日帰り登山に30Lは不要？！ 発想の転換でコンパクトなザックも「あり」なんです
日帰り登山に30Lは不要？！ 発想の転換でコンパクトなザックも「あり」なんです

日帰り登山に30Lは不要？！ 発想の転換でコンパクトなザックも「あり」なんです

日帰り登山に30Lは不要？！ 発想の転換でコンパクトなザックも「あり」なんです

初めて登山用ザックを買うときに「日帰りならまず30L」とすすめられたひとも多いのでは？でも「あれ？実は中身がスカスカなんだけど……」と思っている人も少なくありません。今回の記事は山行スタイル次第では、20Lクラスでも大丈夫！というザックの選び方についてです。

2026/02/26 更新

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  • 制作者

    YAMA HACK編集部

    月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。 登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。

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目次

  • ふと思った。30Lで日帰りって、ザックの中がスカスカじゃない……？
    • YAMA HACK編集部員の日帰りザックは平均◯Lだった！
  • 山道具屋で「30Lザック」を最初に勧められる謎
    • どうして30Lを勧められるかについて、考えてみた
  • 山行スタイルと荷物量からザックを見直してみよう！
    • ステップアップの軸を変えれば、20Lから初めてもOK？！
  • 山でも街でも使いやすい「20Lクラス」のおすすめ日帰りザックを選んでみました！
    • パーゴワークス｜バディ 22
    • アークテリクス｜マンティス26
    • ゴッサマーギア｜バガボンド
    • カリマー ｜クリーブ 20
    • ミステリーランチ｜クーリー 20
    • グレゴリー｜ナノ20
    • ドイター｜フューチュラ 23／フューチュラ 21 SL
    • オスプレー｜ストラトス24／シラス24
    • ザ・ノース・フェイス｜テルス25
    • ブラックダイヤモンド｜ディスタンス22
  • 小型ザックを山で使う上で注意したいこと
  • 大は小を兼ねる……とは限らない！？

アイキャッチ画像撮影：YAMA HACK編集部

ふと思った。30Lで日帰りって、ザックの中がスカスカじゃない……？

みなさんが普段登山用で使っているメインザックの容量って、何Lですか？

登山を始めたばかりだと「30L」というひとも多いのではないでしょうか？　でも、日帰り登山をしていてふと気づいたんです。

「あれ、30Lだとザックの中、スカスカじゃない？」と。ザックの中でクッカーがあちこちぶつかりまくっている……。

撮影：YAMA HACK編集部 YAMA HACK編集部員の日帰りザックは平均◯Lだった！

そこでYAMA HACK編集部で「普段、何Lのザックを日帰り登山に使ってる？」と聞いてみたところ……。

  • 編集 荻原：アークテリクス「シエルゾ18」（現行商品なし）
  • 編集 川尻：パーゴワークス「バディ22L」
  • 編集サポート 浅野：アークテリクス「マンティス26」
  • 編集 村岡：ゴッサマーギア「バガボンド（26L）」

あれ？ みんな、日帰り登山は「30L以下」のザックで登っているんだ……。

山道具屋で「30Lザック」を最初に勧められる謎

出典：PIXTA

ここで疑問が。

おそらく読者のみなさんの中にも、山道具屋やアウトドアショップに行き「初めての登山用に」と伝えると、30Lのザックを勧められて購入した、というひとも多くいるのではないでしょうか？

確かに大は小を兼ねるし、荷物が収まりきらないよりはいい。話を聞くと、やはり最初は30Lを勧められて買ったという編集部員もちらほら。でも、実際に山に登っているうちに、日帰り登山では30L以下のザックを使うケースも多いようです。

どうして30Lを勧められるかについて、考えてみた 出典：PIXTA

ここでいくつかの仮説を考えてみました。

仮説1：ステップアップするだろうという「親切説」

初めての登山ということは、今後ステップアップするかもしれない。最初は日帰り登山だけど、次のステップの小屋泊を考えると、着替えや携行食など持ち物が増えるし、天候の急変に備えたレインウェアなども必要。となると、やはり少し容量が大きめの30Lを勧めるほうがきっと後々いいはず！そう店員が勧めてくれているのかもしれません。

仮説2：登山ザックに必要な要素を考えた「機能優先説」

登山用品店に行くと「なるほど」と思うのですが、壁に展示されたザックの主流は30L以上。よく見ると、背面調節機能やショルダーハーネスにヒップベルト、天蓋、ギアループなど、登山ザックでおなじみの機能がついているものは、大体30L以上のものが多いのです。小容量はトレラン用など品揃え自体があまりないということもあります。

ここまで検証してみてわかったのは、最初の登山ザックは以下のようなことを想定してに勧められている気がします。

  • 登山の魅力にはまると日帰りではもの足りなくなるはず（願望？）
  • 今後続けて高山を登るには登山用ザックの方が快適

山行スタイルと荷物量からザックを見直してみよう！

ところで、ではなぜ「30Lが日帰りでは大きいのでは？」と感じてしまうのでしょうか？

図で整理してみると、30〜40Lあたりの容量のザックは、日帰りには大きめだけど、テント泊には小さめと、意外と微妙なポジション。テントとシュラフのいらない「小屋泊」までが、最適なようです。

実は編集部のテント泊派は、30Lを買ったものの、40〜60L程度の中大型ザックをステップアップに伴い追加購入し、その後に20L程度の小型ザックを日帰りとタウンユースを兼ねて買っているようなのです。

ステップアップの軸を変えれば、20Lから初めてもOK？！ 出典：PIXTA

「30L（日帰り/小屋泊）→40〜60L（テント泊）→20L（日帰り）」というのがステップアップの定石ですが、

  • 「日帰り登山をやってみてから、登山にハマるか様子を見たい」
  • 「街でも使えるサイズのザックだと普段から使えていい」

というひとにとっては、これまでは選択肢としてあげられなかった「20Lザック」というのも、最初のザックの選択肢として「あり」なのではないでしょうか？　というのが、今回の記事の提案なのです。

山でも街でも使いやすい「20Lクラス」のおすすめ日帰りザックを選んでみました！

もちろん、容量だけなら通学などに使うデイパックでもいいのですが、ディテールに登山っぽさもほしい。でも、街でも使えるくらいの主張でいい。そんなニーズに応えるザックを今回探してみました。

パーゴワークス｜バディ 22

「フィット感抜群！！22Lとコンパクトなのに、登山に必要な機能はしっかり揃っている、神ザックです♪　程よいサイズ感で形もシュっとスマートなので、日帰り登山はもちろんのこと、普段もガシガシ使えます」（編集 川尻）

パーゴワークス BUDDY 22

この商品を見る サイズ 500×250×200mm 容量 22L 重量 660g 主素材 330Dナイロン 全部見る

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サイズ 500×250×200mm 容量 22L 重量 660g 主素材 330Dナイロン 全部見る 続きを読む アークテリクス｜マンティス26

「山でも街でも使用しています。ショルダーパットは厚みがあり、背面もフレームシートが入っているので日帰り登山でも疲れにくいです。なによりたくさんのポケットがあり、26Lとは思えないくらい収納力があります！」（編集サポート 浅野）

アークテリクス マンティス 26 バックパック

この商品を見る 容量 26L 素材 裏地：リサイクルポリエステル100% 身生地：リサイクルポリエステル100% - bluesign®認定素材 全部見る

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容量 26L 素材 裏地：リサイクルポリエステル100% 身生地：リサイクルポリエステル100% - bluesign®認定素材 全部見る 続きを読む ゴッサマーギア｜バガボンド

「背面内側にPC用ポケットがあり、Macbookを持ち歩けるのがポイント。トートバッグとして使えるトップハンドルは電車などでも活躍。地味にショルダーハーネスのポケットがSuicaやミニウォレットを入れるのに便利。一方でサイドとフロントのストレッチメッシュポケットなど、山ザックの要素もあり。UL系のメーカーなのに機能てんこ盛り」（編集 村岡 / 旧モデルの「バガボンド デイバッグ」）

ゴッサマーギア バガボンド ジェットアール

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容量 23L 重量 648g 全部見る 続きを読む カリマー ｜クリーブ 20

500mlのペットボトルが入るショルダーハーネスのポケットや、グローブや帽子も掛けられるポールキャリア、フロントのメッシュポケットなど、小ぶりのサイズ感ながら機能が充実しています。

カリマー クリーブ20

この商品を見る 容量 20L 重量 660g サイズ H53xW26xD21cm 主素材 ナイロン89%、ポリエチレン11% 全部見る

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容量 20L 重量 660g サイズ H53xW26xD21cm 主素材 ナイロン89%、ポリエチレン11% 全部見る 続きを読む ミステリーランチ｜クーリー 20

Y字型に配されたジップで大きく開閉できるため、荷物の出し入れが非常にラクです。ポールループ付き、ハイドレーション対応、ウエストベルトは取り外し可能。ウィメンズモデルも展開しています。

ミステリーランチ クーリー 20

この商品を見る 容量 20L 重量 1200g 3辺サイズ 51×25×21cm 全部見る

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容量 20L 重量 1200g 3辺サイズ 51×25×21cm 全部見る 続きを読む

ミステリーランチ クーリー20 ウィメンズ

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容量 20L 重量 1200g 3辺サイズ 51×25×21cm 全部見る 続きを読む グレゴリー｜ナノ20

伸縮性のあるフロントポケットや通気性のいいバックパネルを備えたザック。一方で使うときには収納可能なヒップベルトや、ノートパソコンやタブレットのスリーブとしても使えるハイドレーションポケットなど、山と街で必要な要素をしっかりカバーしています。

グレゴリー ナノ20

この商品を見る 容量 20L 重量 540g 全部見る

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容量 20L 重量 540g 全部見る 続きを読む ドイター｜フューチュラ 23／フューチュラ 21 SL

通気機能と背負い心地のバランスの良さが人気のドイターの「フューチュラ」シリーズ。容量の展開が豊富で、日帰りに丁度良いサイズもラインナップ。SLは女性用モデルです。

ドイター FUTURA 23

この商品を見る 容量 23L 重量 1200g サイズ 高さ52×幅28×奥行18cm 全部見る

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ドイター FUTURA 21 SL

この商品を見る 容量 21L 重量 1160g サイズ 高さ50×高さ28×奥行18cm 全部見る

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容量 21L 重量 1160g サイズ 高さ50×高さ28×奥行18cm 全部見る 続きを読む オスプレー｜ストラトス24／シラス24

オスプレーのハイキングパックといえば、ストラトスとシラス（女性用）。ポケットやポールループ、ハイドレーション対応など充実の機能はもちろん、レインカバーも付属しています。

オスプレー ストラトス24

この商品を見る 容量 24L 重量 1260g 素材 メイン=ブルーサイン®認証210Dリサイクルナイロンハニカムコントラスト、PFC/PFASフリーDWR アクセント=ブルーサイン®認証420Dリサイクルナイロン、PFC/PFASフリーDWR ボトム=ブルーサイン®認証420Dリサイクルナイロン、PFC/PFASフリーDWR 外寸 59×34×24cm(縦×横×奥行) サイズ ワンサイズ 全部見る

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容量 24L 重量 1260g 素材 メイン=ブルーサイン®認証210Dリサイクルナイロンハニカムコントラスト、PFC/PFASフリーDWR アクセント=ブルーサイン®認証420Dリサイクルナイロン、PFC/PFASフリーDWR ボトム=ブルーサイン®認証420Dリサイクルナイロン、PFC/PFASフリーDWR 外寸 59×34×24cm(縦×横×奥行) サイズ ワンサイズ 全部見る 続きを読む

オスプレー シラス24

この商品を見る 容量 24L 重量 1240g 素材 メイン=ブルーサイン®認証210Dリサイクルナイロンハニカムコントラスト、PFC/PFASフリーDWR アクセント=ブルーサイン®認証420Dリサイクルナイロン、PFC/PFASフリーDWR ボトム=ブルーサイン®認証420Dリサイクルナイロン、PFC/PFASフリーDWR サイズ ワンサイズ 全部見る

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いわゆる「登山ザック」をそのままにサイズを小さくしたタイプなので、機能性もしっかり登山仕様。レインカバーも付属しているので、初めてのザックとしても過不足なし。フレームレスながらフィット感を高めるPEシートの使用で、背負心地にも配慮されています。

ザ・ノース・フェイス テルス 25

この商品を見る 容量 26L 重量 約910g 寸法 H50.5×W30×D18cm サイズ ONE SIZE 素材 260Dリサイクルドビーナイロン、315Dリサイクルスモールドビーナイロン 全部見る

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容量 26L 重量 約910g 寸法 H50.5×W30×D18cm サイズ ONE SIZE 素材 260Dリサイクルドビーナイロン、315Dリサイクルスモールドビーナイロン 全部見る 続きを読む ブラックダイヤモンド｜ディスタンス22

ショルダーハーネスにポケットが充実したベスト型モデル。ランニングパックをベースにした軽快さや優れたフィット感がありつつ、登山時に使いやすい機能も盛り込まれています。フロントにはメッシュポケットを装備。

ブラックダイヤモンド ディスタンス22

この商品を見る 素材 ナイロン100d + UHMWPE 200dリップストップ 重量 424g（Mサイズ、実測値） サイズ（肋骨下部周囲長） S=67cm-85cm、M=80cm-100cm、L=90cm-112cm 全部見る

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この商品を見る 素材 ナイロン100d + UHMWPE 200dリップストップ 重量 406g（Mサイズ） サイズ（肋骨下部周囲長） S=60cm-75cm、M=67cm-85cm、L=80cm-100cm 全部見る

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小型ザックを山で使う上で注意したいこと

出典：PIXTA

普段の街での外出でも「今日は雨が降らず快晴」という日に、わざわざ折り畳み傘は持っていきませんよね。

ただし山では「登る山の標高や難易度」 「天候の変化」などと照らしわせての判断が必要。少しでも心配要素があるならば、レインウェアや防寒具などを削るのは得策ではありません。

でも、小屋で昼ごはんを食べたり、パンやおにぎりなど持参し調理をしないのであれば、クッカーなど調理器具が不要になるのでこの分の荷物は減らせます。

小型ザックは背面パッドが入っていないタイプも多く、パッキングがうまくないと背負い心地が悪く疲れてしまいます。背面パッドがしっかりしたものを選ぶことも重要。

これからギアを揃えるひとは、最初は比較的安価なものから買うかと思いますが、すぐに目が肥えて「軽量・小型」のものがほしくなる、という「登山あるある」も頭に入れておくと、効率の良い買い物ができますよ。

大は小を兼ねる……とは限らない！？

出典：PIXTA

「大きいザックを買っておけば間違いない」というのはある点では正しいですが、少し視点を変えて考えてみると、違う選択肢というのもあるかもしれません。「大は小を兼ねる」ことができても、「大は小よりいい」かどうかは、山行スタイルや普段使うバッグ次第で人それぞれ。

メソッドに忠実なだけでなく、自分のスタイルを見つけていくことも、また道具選びの楽しさかもしれません。

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