リフティング&フリースタイルフットボールの技一覧

リフティングとフリースタイルフットボールの技の一覧ページです。技名のリンクをクリックすると、別ページで技の詳細を紹介しています。たくさんの技をマスターしてあなたもフリースタイルフットボールプレイヤーに！

このページでは種類ごとに1つずつ個別の技ページに飛べるようにリンクを貼っていますが、一気に動画で100個の技を見たい人はYouTubeでご確認ください。

人気技ランキングTOP5

1位：クロスオーバー2位：ドラゴンフライ3位：ピックロール4位：ミラージュ5位：Sアラ

※本サイトで技の個別ページのアクセスが多い順に集計。期間は不定期で集計＆更新。

エアムーブ（Lower）基本編

フリースタイルフットボール技の基礎とも言えるエアムーブ。アラウンドザワールドやクロスオーバー等、リフティングの基本的な技からSアラまでの基本となる技をまとめました。

足の跨ぎと蹴る動作を同時にやるような技を便宜上半回転技と定義しています。見た目は1回転足でボールを跨いでいます。有名なのはクロスオーバーやミラージュです。

・クロスオーバー（CO）・ミラージュ・カリオカ・ピックロール・ドラゴンフライ・エアドラ

代表例：クロスオーバー

フリースタイルフットボールにおいて最も基本的な技の代表例であり、発展する回転技も全て「アラウンドザワールド」と「レッグオーバー」の2つが基本となります。回転数をフリースタイルフットボールでは「dex」という表現をします。1回転技は「1dex」と呼びます。

・アラウンドザワールド(ATW)・レッグオーバー（LO） ※後述する「オルタネイティブ」のアラウンドザワールドともいえる・サブロク（360ATW）　※後述する「バックサイド」のアラウンドザワールドともいえる

代表例：アラウンドザワールド

前述の1dex技と0.5dex技を同時に組み合わせた技です。2回転っぽくみえますが、便宜上1.5dexと定義しています。有名なのはSアラです。

・Sアラ(TATW)・Mアラ(MATW)・アバスアラ（AATW）・Mアラリワインド・レッグビーター(AMATW)・ピックアップクロスオーバー(ATATW)・ディムウォーク・パークウォーク・ダブルオーバーダウン・ダブルミラージュ

代表例：Sアラ

ボールを蹴り上げてから次に蹴るまでに2回跨ぐ技です。2dexと呼びます。片足だけで跨ぐ技、両足で跨ぐ技など様々な組み合わせがあります。同じ2dex技でも難易度がかなり変わってきます。かなり大雑把ですが、できるだけ簡単な順に並べいます。最も簡単なのはオーバーザワールドです。

・オーバーザワールド(htatw)・フェアリーレッグオーバー(hmatw)・ダブルアラウンドザワールド(latw)・マゼラン(mageran)・ペースト

代表例：マゼラン

オルタネイティブ（alternative）とは、最初に跨ぐ足とは別の足（例えば右足で跨ぐのであれば、左足が該当）で、ボールを蹴り上げる技の種類のことをいいます。1dex（1回転）の時はそのように表記していなかったですが、レッグオーバーもアラウンドザワールドのオルタネイティブの技、と考えるとわかりやすいかもしれません。

要は、蹴り上げる足と跨ぐ足が同一のほうがやりやすいのですが、あえて異なるほうで蹴り上げることで難易度が上がる＝もっとすごい技になる、という概念で進化してきたのです。2回転以降はオルタネイティブの概念も入ってくるので、項目としてわけておきます。ちなみに英字表記の最初の「a」はalternativeのaとなります。・DSO(alatw)・エッグビーター(ahmatw)・DLO(ahtatw)・DSO out(alatw out)

バックサイドとは、体の後ろ（あるいは横～斜め後ろのイメージ）で跨ぐ技の種類を指します。360ATW（サブロク）がバックサイドの1dex技となります。・サガミアラウンドザワールド（sagamiatw）・バックサイドDSO

タッチ系

リフティングのタッチを細かくした技の系統を集めました。アッカなどのストリートサッカーから派生した技もここに分類しています。

・ビート（クロスインサイド）・Mフリップ（スピンマジック）・ニーアッカ・ラブリーボーイ・エスカレーター・エクリプス・レーキ

代表例：レーキ

ストール系

ボールを身体のどこかに乗せる技をストールと呼びます。アッパーやシッティングでのストール系の技はそれぞれのカテゴリで紹介していますのでここでは基本的にスタンディングのストール技に絞って紹介します。

・ニーストール・クリッパーストール・フラッパーストール・ゾイド・ヒールドライブ

代表技：ニーストール

クラッチ（ブロック）系

ボールを蹴らずに挟む技の系統。クラッチスタイル、ブロックスタイルと呼ばれています。

・クロスリール（スライド）・レベルフットクラッチ・テールフットクラッチ・オケクラッチ・ニークラッチ

代表例：レベルフットクラッチ

ブロック系の技とエアームーブ（ボールを跨ぐ技）を組み合わせた系統です。

・ルーリール・ピックアップ・ワール・ポイ・ダブルピックアップ

代表例：ダブルピックアップ

リフトアップ

リフトアップはリフティングを開始する前（ボールが地面にある）状態から、ボールを上げる技です。リフティングが安定してできる前から挑戦できる技でもあるので、気軽にトライしてみてください。

・ヒールリフト・ヒットリフト・ダブルトゥクリック・トレード・ツイストリーラー・スラッシャー

アッパー（上半身）

リフティングというよりはフリースタイルフットボールならではの技が多い上半身を使ったアッパームーブ。乗せたりフリップしたりする技が多いですが、是非こちらも習得してみてください。

・ヘッドストール・ネックキャッチ・こめかみストール・パベルロール・ネックフリップ・ネックロール・チェストキャッチ・ショルダーストール

代表例：ネックロール

シッティング

座ってリフティングをするのを「シッティング」と呼びます。シッティングにも様々な技があります。

・リボルブ・パラドックスワール・ナチュラルワール・シッティングダンス・アブドラ・カズドラ・ソールストール・バイシクル・シンストール・シッティングエクリプス・スワイプス・プラティニ（Yo-suke Stole）・チェアーストール

代表例：リボルブ

パワームーブ&アクロバット

ブレイクダンスやアクロバットな動きと組み合わせた技です。

・逆立ちクラッチ（ノリクラッチ）・JORDAN STALL（ジョーダンストール）・K-Flare・バックフリップリリース・バックフリップクラッチ（通称：トクラクラッチ）・フロントフリップクラッチ・チートエアリアルクラッチ

代表例：逆立ちクラッチ（ノリクラッチ）

エアムーブ（Lower）応用編

ここからはエアムーブの2.5回転以上の高難度の技を紹介していきます。

2dex技と0.5dex技を同時に組み合わせた技です。3回転っぽくみえますが、便宜上2.5dexと定義しています。こちらも同じ2.5dex技であっても難易度は技によって大きく変わります。1番簡単なのはダブルMかダブルSです。このあたりから難易度がそれなりに上がってきます。

・ダブルM(lmatw)・ダブルS(ltatw)・デサイン(palle trick)・マゼランビーター

代表例：ダブルS

・DSB(almatw)・スコラアラ(skora atw)・リバーススコラ・Eウォーク

クロスオーバーで上がったボールでそのまま技に入ることを「ノータッチコンボ」と言います。基本形はまずクロスオーバー+レッグビーターのパラMとミクシズですね。クロスオーバーから入らずにSアラやレッグビーターから入るのが上級者です。このあたりまで来るとかなり難易度が上がってきます。

・パラドックスMATW(co matw nt.)・ミクシズ(co amatw nt.)・リップウォーク(co atatw nt.)・パラドックスSATW(co tatw nt.)

・ステッピングDLO(co ahtatw nt.)・ブッバビーター(co ahmatw nt.)・ファッジビーター（co hmatw nt.）・パラドックスDLO（co htatw nt.）

※他にも分岐がたくさんありますが多岐にわたりすぎるので代表例だけ紹介しています。

文字通り3回一気に回す技です。めちゃくちゃ難易度が上がってきます。自分はこの中で4つだけ成功したことはあります。（ただしたまにしかできません。）

世界大会上位者レベルになると、大会でも3回転をばんばん決めることができます。ポピュラーなのはPATW、SKATW、EATWの3つですかね。

・パレアラウンドザワールド（PATW）・スカラアラウンドザワールド（SKATW）・エルドアラウンドザワールド（EATW）・シーモアラウンドザワールド（SZATW）・ゼガンアラウンドザワールド（ZATW）

・オルタネイティブパレアラウンドザワールド（APATW）・オルタネイティブエルドアラウンドザワールド（AEATW）

・サラミアラウンドザワールド・レメンズサガミアラウンドザワールド・オルタネイティブレメンズサガミアラウンドザワールド・DRAGON BALL

※他にも沢山ありますが代表例だけ紹介しています。

代表例：トリプルアラウンドザワールド（通称パレ、Pアラ、PATW）

3回転にクロスオーバーなどの0.5回転技が組み合わさった技。フィギュアスケートでいうところのトリプルアクセル。

・PMATW（トリプルM、PMアラ）・PTATW(トリプルS、PTアラ)・SKMATW（スカラの3.5）・EMATW（エルドの3.5）・SZMATW（SZの3.5）・APMATW（APの3.5）・APTATW（APの3.5、オルタネイティブのトリプルS）・AEMATW（AEの3.5）

文字通り4回一気に回す技です。世界でもごく限られた人しかできない技。・K3VIN-ATW　※世界初の4回転技。諸説・議論あり・Mikolaj 4rev Trick　・Luca 4revs trick（Szymo Lemmens ATW）　※K3VINをのぞいたら多分フロントサイドは世界初の4回転技・Yu-ri ATW※日本人初の4回転技・Sam ATW ・Matko ATW ※世界初の片足のみの4回転技

代表例：Szymo Lemmens ATW by Luca

グラウンドムーブ・ストリートサッカー技

グラウンドムーブやストリートサッカー由来の技もフリースタイルフットボールで活用する時もあります。いくつか紹介しておきます。

・アンクルブレイカー・AKKA3000・Issy AKKA・Air AKKA

その他の技（マニアック向け）

フリースタイルフットボールは世界中で様々なプレイヤーが日々新しい技を生み出しています。サイト運営者ができる限りピックアップ&実演して紹介をするページを別で作りましたので、マニアックな方はこちらも覗いてみてください。

レベル別のリフティング技

フリースタイルフットボールの技の中でも、サッカーを中心にやってる人でも気軽に挑戦できるリフティング技としてピックアップしている記事は下記です。レベルを4段階に分けて紹介しています。順番に挑戦してみてください！

初心者向けはこちら

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注意事項

※一覧と記載していますがフリースタイルフットボールには他にもたくさん細かい派生の技やオリジナル技が存在し、日々新しい技やコンビネーションが誕生しています。できるだけ紹介していきたいと思っていますが、まず本ページでは核となる技を中心に紹介していきます。気まぐれに技ページは少しずつ増やしていきますがまずはここにある技を習得をしてみてください！

またサイトやYouTubeで紹介している技以外にも技名がなかったり流れの中で入ってくる技だったり様々なバリエーションがフリースタイルフットボールの技にはありますので、ここに載っているのはあくまでも一部にすぎないということを念頭にお願いします。