【フェイスラインのたるみが瞬時に消える!?】たった２分でOK！「首しわ・たるみ改善ストレッチ」

年齢と共に首のしわが気になってきた。。という方が多いのではないでしょうか？今回はしわが気になってきた！というリクエストにお応えして、たった２分でOKの首しわ・たるみ改善ストレッチをご紹介します！

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首しわやたるみの原因

なぜ若い頃は気になっていなかったのに、首のしわやたるみが気になってくるのでしょうか？その原因をご紹介します。

加齢 年齢を重ねるにつれて、コラーゲンは細く弱くなり、数も減っていきます。そのため、コラーゲンの減少により、皮膚全体が垂れてしまい、しわやたるみが出来てしまいます。

姿勢の悪さ パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を支える舌骨筋という筋肉が衰えてしまい、首にたるみや横じわが増えてしまいます。

首しわやたるみ解消ストレッチ

では早速、首しわやたるみを解消するストレッチをご紹介します！首のしわやたるみが気になっている！という方はやってみてください！

①両手をクロスして、手を下に下げます

②そのまま上を向いていきます

首の前側を伸ばしましょう！

③顎を少し上にあげ上げようとするとさらに伸びます

①舌の位置を上の歯と歯茎の境目あたりにグッとあてていきます

②わかりづらい方は、鏡を見ながらやってみましょう。 顎下のたるみが少なくなったら筋肉が使えている証拠ですよ！

首しわ・たるみを解消して若返ろう！

首のしわやたるみがなくなることで、年齢に負けない若々しい顔になれるはずです！年齢は首に出る。と言われているので、気になっている方は、是非やってみてください。

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長沢美月

アルカリストダイエット創始者。自分自身が何をやっても変わらない体型に悩み、ダイエットに890万円以上費やし、身体を変えた経験からオリジナルメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。という夢に向かい、20代から60代まで幅広く、健康美を作り上げている。 2021年まで日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動。 Instagram：@mizuki_yoga_、@mizuki_@mizuki_0212

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