【NovelAI】ポーズのプロンプト大全
アイリー(AI)本記事では、NovelAIで再現できるポーズのプロンプトを、イラスト付きで紹介しています。
目次- 立ち方・座り方などの基本ポーズのプロンプト
- 立ちポーズ・直立ポーズ
- 脚や足のポーズ(開脚・片脚・足先など)
- 座りポーズ・寝ポーズ・休息中の姿勢
- 動きのあるポーズ(運動・柔軟・ダンスなど)
- 手の動き・人物関係を表現するポーズのプロンプト
- 複数人・カップルなど関係性のあるポーズ
- 手・腕・上半身のジェスチャー
- 戦闘・感情・ネタ系の応用ポーズのプロンプト
- 戦闘・武器・魔法ポーズ(アクション系)
- 感情・演技ポーズ(泣く・叫ぶ・照れるなど)
- ネタポーズ・キャラ特有ポーズ・パロディ
今回は、NovelAIで使える「知っていると便利なポーズのプロンプト」を、カテゴリごとに整理してまとめました。
汎用的なものはもちろん、あまり知られていないものも多数含めています。複雑なプロンプトを組まなくても、一発で再現できるポーズがあると、いろいろ応用がきくのでとても便利です。
すべてのプロンプトは、実際にNovelAIで再現を確認し、イラストとセットで紹介しています。Stable Diffusion系でもそのまま使えるものが多いと思います。
スポンサーリンク立ち方・座り方などの基本ポーズのプロンプト
それでは、早速紹介していきます。
立ちポーズ・直立ポーズ立ちポーズ
standing
直立不動
standing at attention
ポーズをとる
posing
寝そべり
the pose
仁王立ち
standing, hands on hips, separated legs
モデルポーズ
model posing
自然なポーズ
natural pose, relaxed
休めのポーズ
relaxed standing, at ease
気をつけ
at attention, arms at sides
Tポーズ
t-pose
Aポーズ
a-pose
膝立ち
kneeling
ポーズの種類プロンプト立ちポーズstanding直立不動standing at attentionポーズをとるposing寝そべりポーズthe pose仁王立ちポーズstanding, hands on hips, separated legsモデルポーズmodel posing自然なポーズnatural pose, relaxed休めのポーズrelaxed standing, at ease気をつけポーズat attention, arms at sidesTポーズt-poseAポーズa-pose膝立ちkneeling 立ち方・立ちポーズのプロンプト一覧【AIイラスト】AIイラストで使える立ち方・立ちポーズのプロンプトを、安定した立ち姿・優雅な立ち方・不安定で動きのある立ちポーズ別に整理して一覧化。まっすぐ立つ、休め、モデル立ち、片足立ちなど、立ち絵や全身構図で使い分けられる立ちポーズを分かりやすくまとめています。ai-nante.com 脚や足のポーズ(開脚・片脚・足先など)足組み
crossed legs
足を抱える
knees to chest
片足を上げる
raised leg
Y字バランス
standing split
肩幅に足を開く
standing, spread legs
足を開く
spread legs
股割り
sitting split
足の指を広げる
spread toes
内股
pigeon-toed
股を開く
spread legs, knees up
膝に手をつく
hands on knees
ガニ股
bowlegged pose
ポーズの種類プロンプト足組みポーズcrossed legs足を抱えるポーズknees to chest片足を上げるポーズraised legY字バランス、I字バランスstanding split肩幅に足を開くstanding, spread legs足を開くポーズspread legs股割り(座り開脚)sitting split足の指を広げるspread toes内股ポーズpigeon-toed股を開くポーズspread legs, knees up膝に手をつくポーズhands on kneesガニ股bowlegged pose脚まわりのポーズのプロンプトについては、以下記事にて詳しく紹介しています。
脚ポーズプロンプト(開脚・曲げる・上げる等)完全ガイド画像生成AIで脚のポーズを再現するためのプロンプトを、動作別に整理して紹介。脚を開く・上げる・曲げるなどの基本動作から、膝・つま先・体型の細かな指定、安定化に役立つ kneepits の使い方まで、実用性重視でまとめました。ai-nante.com M字開脚のプロンプト10種(座り〜仰向けまで)を大紹介画像生成AIでM字開脚を自然に再現するためのプロンプト設計を詳しく解説。膝の立ち方や足の開き方、カメラアングルなど再現がうまくいかない原因と調整法を具体例つきで紹介。座位・スクワット・仰向けのバリエーションも網羅。ai-nante.com 座りポーズ・寝ポーズ・休息中の姿勢体育座り
hugging own legs
正座
seiza
女の子座り
wariza
胎児のポーズ
fetal position
座る
sitting
立ったまま眠る
sleeping upright
リラックス
relaxing
くつろぐ
lounging
脱力ポーズ
limp pose, slouching
寝るポーズ
lying down
うつ伏せ
on stomach
仰向け
lying on back
横になる
on side
横座り
yokozuwari
上体を起こす
sit-up
ポーズの種類プロンプト体育座りポーズhugging own legs正座seiza女の子座り(ぺたんこ座り)wariza胎児のポーズfetal position座るポーズsitting立ったまま眠るsleeping uprightリラックスポーズrelaxingくつろぐlounging脱力ポーズlimp pose, slouching寝るポーズlying downうつ伏せon stomach仰向けlying on back横になるポーズon side横座りyokozuwari上体を起こすsit-up座るプロンプトについてさらにバリエーションが知りたい方は、以下の記事をご活用ください。
座るプロンプト36集(並んで座る・地面に座る・ソファに座る等)AIイラストで使える「座るプロンプト」をまとめました。椅子やソファ、ベンチなど座る場所別、正座や体育座り、あぐらなどの座り方、二人以上での座り方、さらに椅子での脚組みや肘掛けに寄りかかるなどの姿勢指定を具体的に紹介。シーンに応じて使えるプロンプトを整理しています。ai-nante.com 動きのあるポーズ(運動・柔軟・ダンスなど)スクワット
squatting
キックポーズ
kicking
ハイキック
high kick
ヒップアタック
hip attack
ストレッチ
stretching
バレエのポーズ
arabesque (pose), standing
ダンスのポーズを再現するプロンプトまとめ【AIイラスト】生成AIでダンスのポーズを再現するためのプロンプトを解説。基本構造の組み合わせ、ブレイクダンスやトゥワーク(腰振りダンス)などの種類別プロンプト、ダンススタジオやクラブなどの背景設定まで整理。少ない指定で躍動感あるダンスシーンを安定して作る方法がわかります。ai-nante.comブリッジポーズ
body bridge, arched back, upside-down, body bridge, hands on ground
走る
running
ダンス
dancing pose
ちゃんとジャンプするポーズのプロンプト解説(ジャンプの種類別)AIイラストでジャンプポーズを再現するプロンプトを解説。jumpingだけではうまくいかない原因と、midairや靴・靴下を使った安定させる方法を具体的に紹介。ジャンプの種類別やシチュエーション別のプロンプトも整理し、再現性を高めるための考え方が分かる内容です。ai-nante.com前屈み
bent over
背中を反らせる
arched back
体をひねる
twisted torso
歩くポーズのプロンプト集(歩き方の種類別まとめ)AIイラストでキャラクターの歩く動作を自然に再現するためのプロンプト集です。歩行ポーズの基本から、横・斜め・後ろ姿の構図指定、歩いて去る・ペットと歩く・水上歩行・浅瀬・ランウェイ・行進歩きなどシーン別の歩き方まで一覧で整理して紹介します。ai-nante.com ポーズの種類プロンプトスクワットポーズsquatting / crouchingキックポーズkickingハイキックhigh kickヒップアタックhip attackストレッチポーズstretchingバレエのポーズ ※やや再現性低いarabesque (pose), standingブリッジポーズ ※再現性低いbody bridge, arched back, upside-down, body bridge, hands on ground走るポーズrunningダンスポーズdancing pose前屈みのポーズbent over / leaning forward 背中を反らせるポーズarched back体をひねるポーズtwisted torso体を横に傾けるleaning to the side 前かがみのプロンプト完全ガイド|違いと使い分けまとめ【AIイラスト】AIイラストで使う「前かがみ」のプロンプトを整理し、それぞれの違いや使い分け方を解説します。基本的なプロンプトから、胸を支える・膝に手をつく・猫背・座りポーズなど具体的な応用例まで紹介。自然なシーンを再現したい方に役立つ、前かがみプロンプトのニュアンス比較と実用的な一覧です。ai-nante.com 四つん這いポーズのプロンプト集:基本からバリエーションまで一覧化四つん這いポーズのAIイラスト生成に使えるプロンプトを、基本形から視線・頭の向き、背中や腰の反り方、手や脚の位置までバリエーション別に整理。各動作に対応する英語プロンプトと構図補強例を一覧化し、再現性の高いタグ選びをサポートします。ai-nante.com 背中を反らす・もたれるプロンプトの使い方とAIイラスト作例背中を反らす・もたれるポーズを再現するAIイラスト用プロンプトをまとめています。arched back、leaning backなどの基本タグから、寝起きのストレッチやオフィスで椅子にもたれるポーズ、シャフ度、ジョジョ立ちまで、シーン別の具体例を紹介。英語タグと日本語解説をあわせて確認でき、再現性の高いポーズ指定に役立ちます。ai-nante.com スポンサーリンク手の動き・人物関係を表現するポーズのプロンプト
複数人・カップルなど関係性のあるポーズグループポーズ
group pose
カップルポーズ
couple pose
百合ポーズ
yuri pose
覆いかぶさる
on person
ハグ待ち
incoming hug
ハグ
hugging
抱っこ
held in arms
同じポーズ
matching poses
2人でハート
heart hands duo
ポーズの種類プロンプトグループポーズgroup poseカップルポーズcouple pose百合ポーズyuri pose覆いかぶさるポーズon personハグ待ちポーズ(抱っこして)incoming hugハグのポーズhugging抱っこのポーズheld in arms同じポーズmatching poses2人でハートheart hands duo2人のポーズについては以下の記事にてさらに詳しく紹介しています。
【AIイラスト】2人ポーズのプロンプト集と描き分けのコツAIイラストで2人キャラを描く際に使えるポーズの英語プロンプトを分類・紹介。side-by-sideやhugなどの基本構図から、キス・壁ドンなどの応用動作までを網羅。さらに、Stable Diffusion・NovelAIでキャラが混ざらない描き分け方や、崩れを防ぐ工夫も解説します。ai-nante.com 手・腕・上半身のジェスチャーウェイトレスポーズ
serving pose
女性らしいポーズ
elegant pose
手を合わせる
hands clasped
祈りのポーズ
praying
手を差し伸べる
reaching out
手を差し出す
offering hand
胸元をチラ見せ
cleavage reach
手を上げる
arms up
手を広げる
arms out
手を伸ばす
reaching
手を振る
waving
手袋をはめる
putting on gloves
ハンドポーズ
hand gesture
手錠ポーズ
handcuffs, bound wrists
手でハート
heart hands
両手を広げる
open arms
ガッツポーズ
fist pump
両手ガッツポーズ
double fist pumps
腕を押さえる
arm grab
腕組
crossed arms
肘をつく
elbows on table
指差し
pointing at viewer
指のポーズ
gesture
人差し指のポーズ
index finger raised
指の銃ポーズ
finger gun
腰に手を当てる
hands on hips
腰に片手を当てる
single hand on hips
胸の強調ポーズ
pushing up breasts
胸に手を当てる
hand on chest
胸を張る
arched back, perky breasts
サイドチェストポーズ
side chest pose
目を隠す
hand over eyes
髪をかきあげる
hair flip
バンザイ
arms raised high, open arms
バッテンポーズ
x arms, crossed hands
お祈り
praying
おいでポーズ
come hither, beckoning
内緒のポーズ
secret pose, finger to lips
しーっ
shushing
囁く
whispering
拒否する
hand stop, refusing
ごめん
apologizing, sorry pose
降伏
surrendering, arms above head, palms
okポーズ
ok sign
ピースポーズ
peace sign
グッドポーズ
thumbs up
案内する
guiding, pointing to the side
いらっしゃいませ
welcome posing
待って
hand out stop, waiting
ちょうだい
open hands, palms, incoming giving
敬礼
salute
両手でカップを作る
cupping hands
片手でカップを作る
cupping hand
手にキス
kissing own hand
ポーズの種類プロンプトウェイトレスポーズserving pose女性らしいポーズelegant pose手を合わせるポーズhands clasped祈りのポーズpraying手を差し伸べるポーズreaching out手を差し出すポーズoffering hand胸元をチラ見せcleavage reach手を上げるポーズarms up手を広げるポーズarms out手を伸ばすポーズreaching手を振るポーズwaving手袋をはめるポーズputting on glovesハンドポーズhand gesture手錠ポーズhandcuffs, bound wrists手でハートのポーズheart hands両手を広げるポーズopen armsガッツポーズfist pump両手ガッツポーズdouble fist pumps腕を押さえるポーズarm grab腕組ポーズcrossed arms肘をつくポーズelbows on table指差しポーズpointing at viewer指ポーズgesture人差し指ポーズindex finger raised指銃ポーズfinger gun腰に手を当てるポーズhands on hips腰に片手を当てるポーズsingle hand on hips胸の強調ポーズpushing up breasts胸に手を当てるポーズhand on chest胸を張るポーズarched back, perky breastsサイドチェストポーズside chest pose目を隠すポーズhand over eyes髪をかきあげるポーズhair flipバンザイポーズarms raised high, open armsバッテンポーズx arms, crossed handsお祈りポーズprayingおいでポーズcome hither, beckoning内緒のポーズsecret pose, finger to lipsしーっのポーズshushing囁くポーズwhispering拒否するポーズhand stop, refusingごめんポーズapologizing, sorry pose降伏のポーズsurrendering, arms above head, palmsokポーズok signピースポーズpeace signグッドポーズthumbs up案内するポーズguiding, pointing to the sideいらっしゃいませポーズwelcome posing待って!のポーズhand out stop, waitingちょうだいポーズopen hands, palms, incoming giving敬礼のポーズsalute両手でカップを作るcupping hands片手でカップを作るcupping hand手にキスkissing own hand 掴む動作のプロンプト(自分を掴む・他人を掴む・掴まれる)AIイラストで「掴む」動作や仕草を再現するためのプロンプトの書き方を解説。自分を掴む・他人を掴む・掴まれるといった関係性の違いから、人体・服・物別の具体例まで整理しています。掴む動作を意図どおり安定して指定したい人向けの記事です。ai-nante.com顔の向きにバリエーションをつけるためのプロンプトを以下記事にて紹介しています。ポーズと掛け合わせることで、さらにイラストの幅が広がりますのでぜひこちらもご覧になってみてください。
顔の向きのプロンプト24集(体の向きとの組み合わせ別)キャラクターの顔の向きを思いどおりに再現したい人向けに、正面・横・上向き・下向き、さらに体の向きとの組み合わせまで含めた角度指定の方法をまとめています。顔の向きが安定しない、真横にならない、体とのバランスが崩れるといった悩みを、具体的なプロンプト例で解決できるよう整理したガイドです。ai-nante.com スポンサーリンク戦闘・感情・ネタ系の応用ポーズのプロンプト
戦闘・武器・魔法ポーズ(アクション系)戦闘ポーズ
fighting stance
攻撃ポーズ
punching
防御ポーズ
defensive stance, blocking
格闘ポーズ
martial arts pose, karate
武器を構える
holding weapon
剣を構える
sword stance, fencing
銃を構える
aiming
忍者のポーズ
ninja stance
ヒーローポーズ
sunrise stance, sword
魔法を唱える
casting spell
踏みつける
stomping, stepping on, foot on
がおー
claw pose
ポーズの種類プロンプト戦闘ポーズfighting stance攻撃ポーズpunching防御ポーズ(ガードポーズ)defensive stance, blocking格闘ポーズmartial arts pose, karate武器を構えるポーズholding weapon剣を構えるポーズsword stance, fencing銃を構えるポーズaiming忍者のポーズninja stanceヒーローポーズsunrise stance, sword魔法を唱えるポーズcasting spell踏みつけるポーズstomping, stepping on, foot onクローポーズ(がおーのポーズ)claw pose 感情・演技ポーズ(泣く・叫ぶ・照れるなど)かわいいポーズ
girly pose
魅惑的なポーズ
seductive pose
大胆なポーズ
bold pose, confident
ダイナミックポーズ
dynamic pose
力こぶポーズ
flexing
ボディビルダー
bodybuilder pose, double bicep
のけぞる
arching back, leaning back
やられポーズ
pain, collapsing, fallen down, leaning back, on back
腹痛のポーズ
stomach ache
お願いする
pleading, begging
応援
cheering, pom poms
驚く
surprised
びっくり
startled pose
怖がる
scared, frightened
怯えて震える
cowering, trembling
ハミング
humming
高笑い
laughing, evil laugh
泣く
crying
恥ずかしがる
embarrassed posing
もじもじ
fidgeting
やれやれ
shrugging, disappointed
考える
thinking
叫ぶ
shouting
頑張る
ganbaru pose
投げキッス
blowing kiss
歌う
singing
倒れる
fallen down
挑発的なポーズ
provocative pose
がんばるぞい
motivational pose, fist pump
勝利のポーズ
victory pose
猫背のポーズ
hunched over
キックフリップ
kickflip
カーテシー
curtsey
ポーズの種類プロンプトかわいいポーズgirly pose魅惑的なポーズseductive pose大胆なポーズbold pose, confidentダイナミックポーズdynamic pose力こぶポーズ(マッスルポーズ)flexing, muscle poseボディビルダーポーズbodybuilder pose, double bicepのけぞるポーズarching back, leaning backやられポーズpain, collapsing, fallen down, leaning back, on back腹痛のポーズstomach acheお願いするポーズpleading, begging応援ポーズcheering, pom poms驚くポーズsurprisedびっくりポーズstartled pose怖がるポーズscared, frightened怯えて震えるポーズcowering, tremblingハミングhumming高笑いポーズlaughing, evil laugh泣くポーズcrying恥ずかしがるポーズembarrassed posingもじもじポーズfidgetingやれやれポーズshrugging, disappointed考えるポーズthinking叫ぶポーズshouting頑張るポーズganbaru pose投げキッスポーズblowing kiss歌うポーズsinging倒れるポーズfallen down挑発的なポーズprovocative poseがんばるぞいポーズmotivational pose, fist pump勝利のポーズvictory pose猫背のポーズhunched overキックフリップkickflipカーテシー(お辞儀)curtsey ネタポーズ・キャラ特有ポーズ・パロディ様々な角度のポーズ
multiple poses
アキマンポーズ
akiman pose
ぴょんぴょんポーズ
rabbit pose
キラーンのポーズ
finger gun on chin, grin
悪役ポーズ
villain pose
コマネチポーズ
komaneci stance, haigure pose, bowlegged stance, tiptoes
ゾンビのポーズ
zombie pose
お化けのポーズ
ghost pose
変なポーズ
silly posing
すしざんまい
open hands, outstretched arms at viewer
ゲンドウポーズ
gendo pose
推しの子ポーズ
hoshino ai’s pose
仮面ライダーポーズ
kamen rider pose
飛行機ポーズ
airplane arms, pretending to fly
振り返る
looking back
厨二病ポーズ
chuunibyou pose
例のポーズ
jack-o’ challenge
猫の手ポーズ
cat paw pose
キツネポーズ
fox pose
犬のポーズ
dog pose
動物のポーズ
animal pose
お嬢様ポーズ
ojou-sama pose
ツノを作るポーズ
horn pose
ドジっ子ポーズ
dojikko pose
セーラームーンのポーズ
sailor moon pose
キュアピースポーズ
cure peace pose
変身ポーズ
henshin pose
ポーズの種類プロンプト様々な角度のポーズmultiple posesアキマンポーズakiman poseぴょんぴょんポーズrabbit poseキラーンのポーズfinger gun on chin, grin悪役ポーズvillain poseコマネチポーズkomaneci stance, haigure pose, bowlegged stance, tiptoesゾンビのポーズzombie poseお化けのポーズghost pose変なポーズsilly posingすしざんまいポーズopen hands, outstretched arms at viewerゲンドウポーズgendo pose推しの子ポーズhoshino ai’s pose仮面ライダーポーズkamen rider pose飛行機ポーズairplane arms, pretending to fly振り返るポーズlooking back厨二病ポーズchuunibyou pose例のポーズjack-o’ challenge猫の手ポーズcat paw poseキツネポーズfox pose犬のポーズdog pose動物のポーズanimal poseお嬢様ポーズojou-sama poseツノを作るポーズhorn poseドジっ子ポーズdojikko poseセーラームーンのポーズsailor moon poseキュアピースポーズcure peace pose変身ポーズhenshin pose 特殊なポーズのプロンプト集(知っ得)【NovelAI】NovelAIで通常の指定では再現しにくい、特殊なポーズのプロンプトをまとめて紹介します。例のポーズやシャフ度、サンライズ立ち、ツイスターゲーム、体を極端に曲げるポーズ、複数人が絡み合う構図など、動きや崩れを出したいときに使える実用的な指定方法を整理しています。ai-nante.com今回は、NovelAIで使えるポーズのプロンプトを体系的にまとめてみました。
かなりの量ですが、よく使う基本姿勢から、手のジェスチャー、複数人の関係性、戦闘・感情・ネタ系の応用パターンまで、使いどころがはっきりしたプロンプトだけを厳選して紹介しました。
後から見返したときに使いやすいように一覧表にもしてありますので、AIイラストでポーズ指定する際のお役に立てると嬉しいです。
アイリー(AI)最後まで読んでいただき、ありがとうございました。コメントもお待ちしています!ぜひぜひ気軽に残していってください。
ポーズに関して、本ブログで人気のある記事を紹介します。興味があるかたはぜひご活用ください。
グラビアポーズの有名プロンプトまとめ:女豹のポーズやM字開脚など画像生成AIで活用できるグラビアポーズのプロンプトを整理しました。女豹のポーズ、M字開脚、S字ポーズ、見返り美人といった有名なものから、セクシー系・可愛い系・かっこいい系に分けたバリエーションまで幅広く掲載。各ポーズには再現性を高める具体的なプロンプト例も記載しており、AIで自然で魅力的なグラビア表現を行うための参考になります。ai-nante.com 服を脱ぐプロンプト完全ガイド(開ける・ずらす・チラ見え他)【AIイラスト】AIイラストで服を脱ぐ動作を自然に再現するためのプロンプトをまとめています。基本の脱ぐ動作から細かい仕草を指定する方法、シャツやブラの扱い方、スカートやズボン、ストッキングや靴を脱ぐ場面まで段階的に解説。主要プロンプトと調整用プロンプトを整理し、イラスト制作に活かせる具体的な指示例を一覧表にまとめています。ai-nante.com