【NovelAI】ポーズのプロンプト大全

本記事では、NovelAIで再現できるポーズのプロンプトを、イラスト付きで紹介しています。

1. 立ち方・座り方などの基本ポーズのプロンプト
   1. 立ちポーズ・直立ポーズ
   2. 脚や足のポーズ（開脚・片脚・足先など）
   3. 座りポーズ・寝ポーズ・休息中の姿勢
   4. 動きのあるポーズ（運動・柔軟・ダンスなど）
2. 手の動き・人物関係を表現するポーズのプロンプト
   1. 複数人・カップルなど関係性のあるポーズ
   2. 手・腕・上半身のジェスチャー
3. 戦闘・感情・ネタ系の応用ポーズのプロンプト
   1. 戦闘・武器・魔法ポーズ（アクション系）
   2. 感情・演技ポーズ（泣く・叫ぶ・照れるなど）
   3. ネタポーズ・キャラ特有ポーズ・パロディ

今回は、NovelAIで使える「知っていると便利なポーズのプロンプト」を、カテゴリごとに整理してまとめました。

汎用的なものはもちろん、あまり知られていないものも多数含めています。複雑なプロンプトを組まなくても、一発で再現できるポーズがあると、いろいろ応用がきくのでとても便利です。

すべてのプロンプトは、実際にNovelAIで再現を確認し、イラストとセットで紹介しています。Stable Diffusion系でもそのまま使えるものが多いと思います。

立ち方・座り方などの基本ポーズのプロンプト

それでは、早速紹介していきます。

立ちポーズ

standing

直立不動

standing at attention

ポーズをとる

posing

寝そべり

the pose

仁王立ち

standing, hands on hips, separated legs

モデルポーズ

model posing

自然なポーズ

natural pose, relaxed

休めのポーズ

relaxed standing, at ease

気をつけ

at attention, arms at sides

Tポーズ

t-pose

Aポーズ

a-pose

膝立ち

kneeling

足組み

crossed legs

足を抱える

knees to chest

片足を上げる

raised leg

Y字バランス

standing split

肩幅に足を開く

standing, spread legs

足を開く

spread legs

股割り

sitting split

足の指を広げる

spread toes

内股

pigeon-toed

股を開く

spread legs, knees up

膝に手をつく

hands on knees

ガニ股

bowlegged pose

脚まわりのポーズのプロンプトについては、以下記事にて詳しく紹介しています。

体育座り

hugging own legs

正座

seiza

女の子座り

wariza

胎児のポーズ

fetal position

座る

sitting

立ったまま眠る

sleeping upright

リラックス

relaxing

くつろぐ

lounging

脱力ポーズ

limp pose, slouching

寝るポーズ

lying down

うつ伏せ

on stomach

仰向け

lying on back

横になる

on side

横座り

yokozuwari

上体を起こす

sit-up

座るプロンプトについてさらにバリエーションが知りたい方は、以下の記事をご活用ください。

スクワット

squatting

キックポーズ

kicking

ハイキック

high kick

ヒップアタック

hip attack

ストレッチ

stretching

バレエのポーズ

arabesque (pose), standing

ブリッジポーズ

body bridge, arched back, upside-down, body bridge, hands on ground

走る

running

ダンス

dancing pose

前屈み

bent over

背中を反らせる

arched back

体をひねる

twisted torso

手の動き・人物関係を表現するポーズのプロンプト

グループポーズ

group pose

カップルポーズ

couple pose

百合ポーズ

yuri pose

覆いかぶさる

on person

ハグ待ち

incoming hug

ハグ

hugging

抱っこ

held in arms

同じポーズ

matching poses

2人でハート

heart hands duo

2人のポーズについては以下の記事にてさらに詳しく紹介しています。

ウェイトレスポーズ

serving pose

女性らしいポーズ

elegant pose

手を合わせる

hands clasped

祈りのポーズ

praying

手を差し伸べる

reaching out

手を差し出す

offering hand

胸元をチラ見せ

cleavage reach

手を上げる

arms up

手を広げる

arms out

手を伸ばす

reaching

手を振る

waving

手袋をはめる

putting on gloves

ハンドポーズ

hand gesture

手錠ポーズ

handcuffs, bound wrists

手でハート

heart hands

両手を広げる

open arms

ガッツポーズ

fist pump

両手ガッツポーズ

double fist pumps

腕を押さえる

arm grab

腕組

crossed arms

肘をつく

elbows on table

指差し

pointing at viewer

指のポーズ

gesture

人差し指のポーズ

index finger raised

指の銃ポーズ

finger gun

腰に手を当てる

hands on hips

腰に片手を当てる

single hand on hips

胸の強調ポーズ

pushing up breasts

胸に手を当てる

hand on chest

胸を張る

arched back, perky breasts

サイドチェストポーズ

side chest pose

目を隠す

hand over eyes

髪をかきあげる

hair flip

バンザイ

arms raised high, open arms

バッテンポーズ

x arms, crossed hands

お祈り

praying

おいでポーズ

come hither, beckoning

内緒のポーズ

secret pose, finger to lips

しーっ

shushing

囁く

whispering

拒否する

hand stop, refusing

ごめん

apologizing, sorry pose

降伏

surrendering, arms above head, palms

okポーズ

ok sign

ピースポーズ

peace sign

グッドポーズ

thumbs up

案内する

guiding, pointing to the side

いらっしゃいませ

welcome posing

待って

hand out stop, waiting

ちょうだい

open hands, palms, incoming giving

敬礼

salute

両手でカップを作る

cupping hands

片手でカップを作る

cupping hand

手にキス

kissing own hand

顔の向きにバリエーションをつけるためのプロンプトを以下記事にて紹介しています。ポーズと掛け合わせることで、さらにイラストの幅が広がりますのでぜひこちらもご覧になってみてください。

戦闘・感情・ネタ系の応用ポーズのプロンプト

戦闘ポーズ

fighting stance

攻撃ポーズ

punching

防御ポーズ

defensive stance, blocking

格闘ポーズ

martial arts pose, karate

武器を構える

holding weapon

剣を構える

sword stance, fencing

銃を構える

aiming

忍者のポーズ

ninja stance

ヒーローポーズ

sunrise stance, sword

魔法を唱える

casting spell

踏みつける

stomping, stepping on, foot on

がおー

claw pose

かわいいポーズ

girly pose

魅惑的なポーズ

seductive pose

大胆なポーズ

bold pose, confident

ダイナミックポーズ

dynamic pose

力こぶポーズ

flexing

ボディビルダー

bodybuilder pose, double bicep

のけぞる

arching back, leaning back

やられポーズ

pain, collapsing, fallen down, leaning back, on back

腹痛のポーズ

stomach ache

お願いする

pleading, begging

応援

cheering, pom poms

驚く

surprised

びっくり

startled pose

怖がる

scared, frightened

怯えて震える

cowering, trembling

ハミング

humming

高笑い

laughing, evil laugh

泣く

crying

恥ずかしがる

embarrassed posing

もじもじ

fidgeting

やれやれ

shrugging, disappointed

考える

thinking

叫ぶ

shouting

頑張る

ganbaru pose

投げキッス

blowing kiss

歌う

singing

倒れる

fallen down

挑発的なポーズ

provocative pose

がんばるぞい

motivational pose, fist pump

勝利のポーズ

victory pose

猫背のポーズ

hunched over

キックフリップ

kickflip

カーテシー

curtsey

様々な角度のポーズ

multiple poses

アキマンポーズ

akiman pose

ぴょんぴょんポーズ

rabbit pose

キラーンのポーズ

finger gun on chin, grin

悪役ポーズ

villain pose

コマネチポーズ

komaneci stance, haigure pose, bowlegged stance, tiptoes

ゾンビのポーズ

zombie pose

お化けのポーズ

ghost pose

変なポーズ

silly posing

すしざんまい

open hands, outstretched arms at viewer

ゲンドウポーズ

gendo pose

推しの子ポーズ

hoshino ai’s pose

仮面ライダーポーズ

kamen rider pose

飛行機ポーズ

airplane arms, pretending to fly

振り返る

looking back

厨二病ポーズ

chuunibyou pose

例のポーズ

jack-o’ challenge

猫の手ポーズ

cat paw pose

キツネポーズ

fox pose

犬のポーズ

dog pose

動物のポーズ

animal pose

お嬢様ポーズ

ojou-sama pose

ツノを作るポーズ

horn pose

ドジっ子ポーズ

dojikko pose

セーラームーンのポーズ

sailor moon pose

キュアピースポーズ

cure peace pose

変身ポーズ

henshin pose

今回は、NovelAIで使えるポーズのプロンプトを体系的にまとめてみました。

かなりの量ですが、よく使う基本姿勢から、手のジェスチャー、複数人の関係性、戦闘・感情・ネタ系の応用パターンまで、使いどころがはっきりしたプロンプトだけを厳選して紹介しました。

後から見返したときに使いやすいように一覧表にもしてありますので、AIイラストでポーズ指定する際のお役に立てると嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。コメントもお待ちしています！ぜひぜひ気軽に残していってください。

ポーズに関して、本ブログで人気のある記事を紹介します。興味があるかたはぜひご活用ください。

• 様々なポーズの記事はこちらから