O脚を治す簡単ストレッチ30秒のやり方 ホンマでっか

23年8月2日「ホンマでっかTV」は高林先生が教える30秒で治るO脚の治し方という事で簡単ストレッチのやり方をご紹介。

O脚解消ストレッチ

仰向きに寝て、両足をくっつけてもう一人が開かないように足で押さえる。

カエル足のように開き、これ以上開かないところで30秒キープ。

やや痛いぐらいの所まではセーフ。

一度行うと2～3か月ほどキープされるとの事。

一人で行う場合は、

椅子に浅く腰かけて、両手で膝頭を両サイドからプッシュ。

圧迫したまま両足を外側に滑らせる。

痛みを感じるギリギリの所まで開いたら30秒キープ。

以上、ホンマでっかTVのO脚を治すストレッチでした。

アマゾンプライムビデオ内のフジテレビ公式動画配信サービスFODの見逃し配信リンクはコチラ

 - 生活