グラノーラのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

栄養価が高く、朝食だけでなくダイエット時の置き換え食としても人気のグラノーラ。カルビーの「フルグラ」を筆頭として、日清シスコや日本食品などたくさんのメーカーから販売されているため、どれを選べばよいか迷いませんか？

そこで今回は、グラノーラのおすすめ人気ランキングとその選び方をご紹介します。本コンテンツを参考にお気に入りのグラノーラを探してみてくださいね。

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• 2026.04.03更新

  ランキングを更新しました。

グラノーラの選び方

グラノーラを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

栄養豊富なグラノーラは、健康のために摂取しているという方も少なくありません。健康目的の方は、含まれている栄養素に注目して選んでみましょう。

健康のためにグラノーラを食べたい人は、食物繊維・鉄分・植物性タンパク質・カルシウムなどの主要な栄養素が豊富なものを選びましょう。

とくに栄養豊富な食物繊維や、体の形成において欠かせない鉄分・カルシウムは、毎日バランスよく摂取する必要があります。成人男性の場合、各栄養素の1日の推奨摂取量は、食物繊維が20g以上、鉄分なら7.0~7.5mg程度、カルシウムなら650～800mg程度なので、成分表示を確認しながら選んでみてくださいね。

グラノーラはハチミツや砂糖をからめて焼き上げたものなので、ブランやシリアルに比べるとカロリーや糖質が高い傾向にあります。ダイエット中の方は糖質カットやカロリーカットタイプを選んでおきましょう。

カロリーや糖質を抑えたものであっても、食べ過ぎるとすぐにカロリー・糖質の取りすぎになってしまいますので、1食あたり40～50gの目安量を超えないように注意が必要です。ダイエットに特化したものをお探しの方は、以下のコンテンツをご参照ください。

ダイエット向きシリアルのおすすめ人気ランキング【2026年4月】

朝食や昼食などで毎日継続して食べるという人は、価格や内容量などのコストにも注目してみてください。毎日継続して食べるのであれば、大体1gあたり1円以内に抑えられているものが好ましいです。1日の目安量は40～50g程度なので、1日あたり50円くらいだとお財布にも優しく、継続して食べ続けられますよ。

グラノーラ全55商品おすすめ人気ランキング

商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

内容量

賞味期限

無添加

50gあたりのカロリー

保存料不使用

1食あたりのカロリー

グルテンフリー

1食あたりタンパク質量

50gあたりの糖質量

オーガニック認証

1食あたりの食物繊維量

1食あたりの鉄分量

味

原材料

アレルゲン情報

食品添加物不使用

食品添加物

原産国

有機JAS認定

包装

カルビー

フルグラ｜フルグラ

オーツ麦が主原料。ザクザク食感の朝食シリアル

700g

不明

222kcal

不明

222kcal

3.6g

31.6g

不明

4.5g

5.0mg

フルーツ

オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、乾燥果実（パパイヤ、レーズン、りんご、いちご）、ココナッツ、デキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、水溶性食物繊維、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、乳糖 / グリセリン、クエン酸鉄Ｎａ、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

乳成分、小麦、アーモンド、りんご

グリセリン、クエン酸鉄Ｎａ、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

外国産

ジップ付きビニール袋

日清シスコ

ごろグラ｜きなこ大豆

大豆のリッチなおいしさが楽しめる。黒蜜きなこ味

320g

不明

約213kcal

不明

約128kcal

約4.4g

約28.5g

約3.2g

約0.002g

黒蜜きなこ味

オーツ麦フレーク、砂糖、小麦シリアルパフ、きな粉シリアルパフ（コーングリッツ、小麦ふすま、きな粉、小麦粉）、黒大豆、植物油脂、青大豆、水溶性食物繊維、きな粉、大豆、デキストリン、しょうゆ、乳糖、豆乳、黒糖蜜／香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、葉酸、ビタミンＢ2、ビタミンD、ビタミンＢ12

小麦、乳成分、大豆を含む

香料、炭酸カルシウム、ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、乳化剤、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12

オーツ麦フレーク、 きな粉シリアルパフ、青大豆、大豆、小麦シリアルパフ、黒大豆、きな粉：外国産

ジップ付きビニール袋

日清シスコ

ごろグラ｜さつまいもづくし

ごろっと具材・バター仕立てのさつまいも味

280g

不明

約219kcal

不明

約131kcal

約2.1g

約31.5g

約2.8g

約0.003g

さつまいも味

オーツ麦フレーク、小麦シリアルパフ（大豆を含む）、ライ麦シリアルパフ（コーングリッツ、ライ麦粉、小麦粉、その他）、焼きいもクッキー（小麦粉、砂糖、ショートニング、でん粉、発酵バター、さつまいもパウダー、食塩）、砂糖、植物油脂、水溶性食物繊維、乾燥さつまいも加工品、デキストリン、乾燥紫いも加工品、さつまいもパフ加工品（砂糖、小麦粉、コーングリッツ、植物油脂、さつまいもパウダー、食塩）、乳糖、バター加工品（バター、牛乳）、さつまいもパウダー／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、着色料（クチナシ、フラボノイド、アントシアニン）、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12

アレルゲン（28品目中）：小麦、乳成分、大豆を含む／くるみ、卵、落花生を含む製品と共通の設備で製造

炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、着色料（クチナシ、フラボノイド、アントシアニン）、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ピロリン酸鉄、ナイアシン、カゼインNa、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

オーツ麦フレーク（オーツ麦）、ライ麦シリアルパフ（ライ麦）、乾燥さつまいも加工品（さつまいも）、小麦シリアルパフ（小麦）、乾燥紫いも加工品（さつまいも）：外国産／さつまいもパフ加工品（さつまいも）、さつまいもパウダー（さつまいも）、焼きいもクッキー （さつまいも）、バター加工品（乳）：国産

ジップ付きビニール袋

カルビー

フルグラ｜フルグラ 糖質オフ

アーモンドとミルクの風味で糖質30％オフを実現

550g

不明

238kcal

不明

238kcal

不明

9.3g

18.2g

不明

6.9g

5.0mg

大豆たんぱく（国内製造）、オーツ麦、植物油、ココナッツ、砂糖、デキストリン、ライ麦粉、クラッシュアーモンド、水溶性食物繊維、乾燥果実（レーズン、いちご）、小麦粉、スライスアーモンド、かぼちゃの種、アーモンドミルク、米粉、コーンフラワー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、乳糖

乳成分、小麦、アーモンド、大豆

グリセリン、炭酸Ｃａ、クエン酸鉄Ｎａ、香辛料抽出物、酸化防止剤（ビタミンＣ、ビタミンＥ、ローズマリー抽出物）、加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、酸味料、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

国産

不明

ビニール袋

カルビー

マイグラ｜プロテイン

朝食はもちろん、間食やおやつ代わり・運動後にも

360g

8か月

約228kcal

不明

約137kcal

約6g

約19.3g

約4.2g

約0.003g

2種の大豆＆アーモンド

大豆たんぱく、オーツ麦、植物油、砂糖、デキストリン、ライ麦粉、ココナッツ、小麦粉、黒大豆、青大豆、クラッシュアーモンド、水溶性食物繊維、豆乳、チョコクランチ（小麦粉、砂糖、ショートニング、ココアパウダー、脱脂粉乳、食塩、チョコレート）、アーモンドパウダー、米粉、ぶどう糖果糖液糖、コーンフラワー、ホエイパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、乳糖／炭酸Ca、香料、クエン酸鉄Na、酸化防止剤（ビタミンC、ビタミンE）、ナイアシン、カラメル色素、パントテン酸Ca、膨脹剤、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

乳成分、小麦、アーモンド、大豆を含む

炭酸Ca、香料、クエン酸鉄Na、酸化防止剤（ビタミンC、ビタミンE）、ナイアシン、カラメル色素、パントテン酸Ca、膨脹剤、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

不明

ジップ付きビニール袋

日清シスコ

ごろグラ｜いちごづくし

香り豊かな完熟いちご味。食物繊維・鉄分がたっぷり

320g

不明

約213kcal

不明

約128kcal

約2.2g

約32.1g

約3g

約0.003g

完熟いちご味

オーツ麦フレーク、小麦シリアルパフ（大豆を含む）、砂糖、植物油脂、コーンシリアルパフ、乾燥いちご加工品、水溶性食物繊維、デキストリン、乳糖、食塩、いちご濃縮果汁／加工でん粉、炭酸カルシウム、紅麹色素、香料、酸味料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物）、ピロリン酸鉄、カゼインNa、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、葉酸、ビタミンD、ビタミンＢ12

アレルゲン（28品目中）：小麦、乳成分、大豆を含む／くるみ、卵、落花生を含む製品と共通の設備で製造

加工でん粉、炭酸カルシウム、紅麹色素、香料、酸味料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物）、ピロリン酸鉄、カゼインNa、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

オーツ麦フレーク（オーツ麦）、砂糖（てんさい、さとうきび）、いちご濃縮果汁、小麦シリアルパフ（小麦）、乾燥いちご加工品（いちご）：外国産／砂糖（てんさい、さとうきび）、小麦シリアルパフ（小麦）：国産

ジップ付きビニール袋

カルビー

フルグラ｜マイグラ

ドライフルーツなしで甘さ控えめな香ばしグラノーラ

630g

8ヶ月

不明

224kcal

不明

224kcal

3.7g

30.7g

不明

5.0g

5.6mg

プレーン味

オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、ココナッツ、デキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、水溶性食物繊維、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、乳糖 / クエン酸鉄Ｎａ、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

乳成分・小麦・アーモンド

クエン酸鉄Ｎａ、酸化防止剤（ビタミンＥ、ビタミンＣ）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２

国産

ビニール袋

日清シスコ

ごろグラ｜ごろグラ チョコナッツ

糖質60％オフでもナッツとチョコの満足感たっぷり

300g

300日

不明

211kcal

不明

211kcal

13.5g

11.2g

不明

10.9g

6.5mg

チョコ風味

大豆たんぱくライ麦パフ（濃縮大豆たんぱく粉（大豆（中国産））、ライ麦粉、玄米粉、小麦ふすま）、植物油脂、濃縮大豆たんぱくパフ、オーツ麦フレーク、水溶性食物繊維、砂糖、アーモンド、ココナッツ、カシューナッツ、ココアパウダー、ヘーゼルナッツペースト、くるみ、乳糖、食塩、カカオマス／炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、カラメル色素、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

アーモンド、カシュー、クルミ、乳、小麦、大豆

炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、甘味料（スクラロース、アセスルファムK）、カラメル色素、ピロリン酸鉄、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

外国産

不明

ビニール袋

日清シスコ

ごろグラ 贅沢果実

マンゴーやブルーベリーなどの果実加工品が贅沢に入ったごろっと食感のグラノーラ

280.0g

300日

不明

206kcal

不明

165.0kcal

不明

2.6g

32.75g

不明

4.0g

0.0042g

メープル

オーツ麦フレーク(オーストラリア製造又はイギリス製造又はその他)、小麦シリアルパフ(大豆を含む)、ライ麦シリアルパフ(コーングリッツ、ライ麦粉、小麦粉、その他)、砂糖、植物油脂、水溶性食物繊維、乾燥パイナップル加工品、デキストリン、乾燥いちご加工品、乾燥マンゴー加工品、ブルーベリーパフ加工品(砂糖、小麦粉、コーングリッツ、食塩、ブルーベリー果汁パウダー)、乳糖、メープルシロップ

小麦、乳製品、大豆

グリセリン、炭酸カルシウム、加工でん粉、ビタミンC、乳化剤、着色料(ウコン、クチナシ、アントシアニン、パプリカ色素)、酸味料、香料、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物)、ピロリン酸鉄、増粘剤(アラビアガム)、ガゼインNa、光沢剤、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

外国産

ビニール袋

カルビー

マイグラ

オーツ麦と4種の穀物を丁寧に焼き上げたグラノーラ

700g

7か月

224kcal

1食（30g）：約134kcal

1食（30g）：約2g

30.7g

1食（30g）：3g

1食（30g）：約0.003g

ほのかに甘く香ばしい

オーツ麦（オーストラリア又はフィンランド又はその他）、ライ麦粉、砂糖、小麦粉、ココナッツ、デキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、水溶性食物繊維、アーモンドパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、フラクトオリゴ糖シロップ、乳糖／クエン酸鉄Na、酸化防止剤（ビタミンE）、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

乳成分、小麦、アーモンド

クエン酸鉄Na、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC）、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

オーツ麦：外国産

ジップ付きビニール袋

オーツ麦を主原料とし、複数の穀物を香ばしく焼き上げたザクザク食感のグラノーラとフルーツの酸味と甘みがひとさじで楽しめる朝食シリアル。食物繊維たっぷりでオリゴ糖入り、鉄分＆8種のビタミンもたっぷり入っています。おいしさと栄養がうれしいワンボウル朝食で、ここちのよい目覚めにぴったりです。

大豆のリッチなおいしさが楽しめる、こんがり香る黒蜜きなこ味のグラノーラです。ザクザク食感のシリアルに黒大豆・青大豆・黄大豆がたっぷり入っており、具材のおいしさが引き立っています。食物繊維や鉄分、カルシウム、9種のビタミンも含まれたうれしい栄養バランスの逸品です。

ごろっと具材でさつまいもづくしな、うれしい栄養バランスのグラノーラです。 薫りの良いバター仕立てのさつまいも味で、ザクザク食感のシリアルにさつまいもチップ・紫いもチップ・焼きいもクッキー・さつまいもボールをブレンド。食物繊維・鉄分がたっぷり含まれ、カルシウム・9種のビタミンも配合されいます。

フルグラ糖質オフは、フルグラの美味しさはそのままに糖質を30％カットしたシリアルです。アーモンドとアーモンドミルクを使用し、すっきりとした甘さを実現。さらに、食物繊維・鉄分・8種のビタミン・たんぱく質を含み、栄養バランスにも配慮されています。

複数の穀物を香ばしく焼き上げたグラノーラに、黒大豆・青大豆・クラッシュアーモンド・チョコクランチをトッピングしています。1食分60gに低脂肪乳200mLを加えることで、たんぱく質20gを摂取可能。朝食はもちろん、間食やおやつ代わり、運動後にもおすすめですよ。

いちごのリッチなおいしさが楽しめる、栄養バランスの良いグラノーラです。香り豊かな完熟いちご味のザクザク食感シリアルに、大きめスライスいちごと粒いちごをたっぷり加えています。食物繊維・鉄分がたっぷり含まれ、カルシウム・9種のビタミンも配合された逸品です。

ドライフルーツを使用せず、穀物本来の風味を楽しめるグラノーラです。オーツ麦と4種の穀物を丁寧に焼き上げ、ザクザクとした食感が特徴。さらに、甘さ控えめで、食事にもおやつにも幅広く活用できますよ。

糖質を抑えながらも美味しさを楽しめるグラノーラです。アーモンド、カシューナッツ、くるみを贅沢に使用し、ヘーゼルナッツを隠し味にしたチョコ風味が特徴。さらに、1食分でたんぱく質や食物繊維、鉄分、カルシウム、9種のビタミンが摂取できます。

「日清シスコ ごろグラ 贅沢果実」は、果実の風味を贅沢に楽しめるグラノーラです。大きくスライスされたいちご、マンゴー、パイナップルなどの果実加工品を使用し、彩り豊かな味わいが特徴です。三大栄養素に加えて食物繊維・鉄分も豊富に含まれているため、バランス良く栄養を摂取できます。

オーツ麦と4種の穀物を丁寧に焼き上げた、生地本来のおいしさを存分に味わえるグラノーラ。グラノーラ生地のほのかな甘さと香ばしさ、ザクザクとした噛み応えが楽しめます。ドライフルーツは入っておらず、700g入りの大容量サイズですよ。

糖質を抑えながらも満足感のある味わいを楽しめるグラノーラです。植物性たんぱくである大豆たんぱくを使用し、ロカボ生活をサポート。さらに、カカオの風味豊かなグラノーラに、いちご・クランベリー・レーズンを加え、飽きずに続けられる美味しさを実現しています。

フルグラチョコバナナ味は、チョコとバナナの風味が楽しめるグラノーラです。乾燥バナナやチョコレート、ラズベリー加工品などがバランスよく配合。さらに、朝食や間食として手軽に栄養を摂ることができます。

オーツ麦の風味と食感を生かしたグラノーラに、香ばしいアーモンドやチョコクランチ、ココナッツチップをトッピング。食物繊維・鉄分・8種のビタミンがたっぷり入っています。噛みしめるほどに深い味わいが楽しめる、ドライフルーツなしの大人向けシリアルです。

糖質を抑えながらも満足感のある朝食を提供するグラノーラです。大豆やきな粉、黒糖蜜などを使用し、香ばしくやさしい甘さが特徴。さらに、濃縮大豆たんぱくパフや水溶性食物繊維を含み、たんぱく質や食物繊維を手軽に摂取できます。

ココア薫る濃厚チョコと甘酸っぱいいちごのプチ贅沢なグラノーラです。バンホーテンココアパウダーを使用した香り高いチョコ味で、ザクザク食感のシリアルに、クラッシュアーモンドと大きめスライスいちごをブレンド。食物繊維・鉄分がたっぷり含まれ、カルシウム・9種のビタミンも配合されています。

大きくスライスされた朝摘みいちごをフリーズドライにし、レーズンやかぼちゃの種を加えた、見た目や食感にこだわったグラノーラです。全粒オーツ麦や香ばしいコーンフレークを使用し、ハチミツで優しい甘みを加えてすっきりした仕上がりになっています。それぞれの素材まるごとのおいしさを楽しめる逸品です。

同シリーズ商品の「ごろグラきなこ大豆」と比較して糖質の量を60%オフした健康志向のグラノーラです。3種のまるごと大豆とザクザク食感のシリアルを使用し、プロテイン・食物繊維・鉄分・カルシウムもしっかり摂取できます。健康をサポートする毎日の食事にぴったりです。

素材のおいしさと栄養をまるごと味わいたい、こだわり派の大人のためのグラノーラです。シンプルな味つけのヨーロッパ産全粒穀物100%グラノーラが、黒豆の香ばしさと小豆のほのかな甘みを引き立てます。食べるたびに様々な食感が楽しめる、和風仕立ての逸品です。

果実のリッチなおいしさが楽しめる、うれしい栄養バランスのグラノーラです。メープル味で、具材のおいしさが引き立つザクザク食感のシリアルに、スライスいちご・パイナップル・ブルーベリーボール・マンゴー・粒いちごが入っています。食物繊維・鉄分がたっぷり含まれ、カルシウム・9種のビタミンも配合された逸品です。

植物性たんぱくである大豆たんぱくを使用し、糖質オフを実現したグラノーラです。カカオの風味豊かなグラノーラに、いちご・クランベリー・レーズンをトッピング。満足感のある味わいで飽きずにロカボ生活が続けられ、食物繊維や鉄分・８種のビタミンのほか、たんぱく質もたっぷり入っています。

グラノーラの効果的な食べ方

とても栄養価が高いグラノーラですが、もっと栄養価が高まる食べ方があります。ここでは、グラノーラのおすすめの食べ方を紹介していきます。

ただし、普通の牛乳を合わせると脂質の摂りすぎになってしまうことがあるので、低脂肪牛乳を選ぶのがポイントです。

おすすめはバナナやいちごなどの柔らかい食感のフルーツです！ザクザクとした食感と一緒に美味しくいただけますよ。

グラノーラの売れ筋ランキングもチェック！

なおご参考までに、グラノーラのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

おすすめのグラノーラランキングTOP5

1位: カルビー｜フルグラ｜フルグラ

2位: 日清シスコ｜ごろグラ｜きなこ大豆

3位: 日清シスコ｜ごろグラ｜さつまいもづくし

4位: カルビー｜フルグラ｜フルグラ 糖質オフ

5位: カルビー｜マイグラ｜プロテイン