とにかく巻き肩を改善したい。｢マウスをデスクに置かない使い方｣にたどり着いた

Photo: mio

デスクワーク中の無意識に力んでいるあの姿勢、やめられました。

デスク作業が長時間に及ぶと、気づいたらストレートネック＆巻き肩のダブルコンボ。本当にこのクセをやめたくて見直したのが、マウスを置く位置です。姿勢の改善はもちろん、思いのほかデスク以外でも作業が捗るようになりました。

｢マウスを持った手｣が巻き肩を加速させている説

Photo: mioLogicool｢ERGO M575SP｣7,700円（税込）

デスクワークの姿勢を振り返ると、集中すればするほど無意識のうち前のめり……。すると、カーソルを操作するうちマウスごと手が前に出て（＝左右の肩甲骨が離れる）ストレートネックに。家族にも｢集中している時はストレートネックが顕著｣だと言われました。客観的にもそうならばなんとかしなくてはいけません。

そこで約半年前に取り入れたのが、ロジクールの｢ERGO M575SP｣というトラックボールマウス。親指だけでカーソルを動かすトラックボールマウスなら、腕を固定したままカーソル操作できます。つまり、｢腕が固定されていれば、前のめり姿勢になるのを防止できる｣と考えたというわけです。

Photo: mio

そんな経緯でトラックボールマウスにしてから約半年。一番しっくりくるのは、デスクの端ギリギリにこのマウスを置く使い方。これまでは上腕〜肘がデスクにつくような姿勢だったのですが、マウスをここに置くことで、胸を開いたような良い姿勢が保てるようになりました。

Photo: mio

この置き方も、カーソル操作でマウスごと動かさなくていいトラックボールマウスだからこそ。画面の端から端までカーソルを動かしても、机の端から落ちてしまうことがなく、省スペースにカーソルを操作できるのです。

Photo: mio

こうしてたどり着いたもう1つの作業スタイルが、机にマウスを置かないという使い方。一般的なマウスだとフラットな面でないとカーソル操作をできないけれど、トラックボールマウスだとボールを手でコロコロできさえすれば、面のコンディションにさほど左右されずに操作できるのです。

Photo: mio

例えば、こんなふうに机のないところだってマウスを使うことができます。寝る前に寝室でちょっとだけPC作業をする時など、家の中で場所を変えて仕事をしたい時に、省スペースにマウス操作をできるのが本当に助かる……。

ちなみに、私はどうもトラックパッド操作が苦手で、マウスを持ち運ぶ手間を取ってでもPCと一緒にマウスを持ち運んでいます。

Photo: mio

デスクでもそれ以外の場所でも姿勢改善のキーになってくれた、トラックボールマウス。背中や首回りの筋肉の緊張が楽になり、長時間のデスク作業も格段に楽になりました。

なんとなく、トラックボールは動画編集者やプログラマーのような精密なカーソル操作が必要な人向けな先入観があったのですが、ライターの私のデスク作業も楽にしてくれたのでした。

Amazon

BOT