スキー小回りの練習方法まとめ。レベル別に解説

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このページはスキー小回り（ショートターン）に特化した練習方法を紹介します。

1. スキーの小回り（ショートターン）ができないと悩んでいる方
2. 小回りのコツを知りたい方
3. １級、２級、基礎・アルペンの小回りの違いを知りたい方
4. カービングの小回りの練習方法を知りたい方
5. 小回りに最適なスキー板の選び方を知りたい方
6. 今風のショートターンの滑り方を知りたい方

• 1. スキーの小回りとは？ターン幅はどのくらい？ショートターンのコツ
  • 1-1. 小回りにそもそもコツってあるの？
  • 1-2. スキーで１番重要なのは腰の位置である理由
• 2. 初めて小回りに挑戦する人向け。疲れないショートターンの滑り方
  • 2-1. 小回りの切り替えのやり方、体重移動、ズラし方、上下動など初心者はどう小回りをやれば良い？
    • 2-1-1. スキー小回りのターン構成を知る。流れはこんな感じ。
• 3. スキー検定向け小回りの滑り方
  • 3-1. スキー検定２級で求められる小回りの滑り方とは？
  • 3-2. スキー１級で求められる小回りの滑り方
    • 3-2-1. １級の小回りではどんな滑り方になるのか？
• 4. アルペンスキー・テクニカル・クラウンレベルの小回りの滑り方はカービングターンを極めること。
  • 4-1. 高度な小回り１：ズラしてもターン後半加速する小回り
  • 4-2. 高度な小回り２：アルペンスキーの小回り

スキーの小回りとは？ターン幅はどのくらい？ショートターンのコツ

スキーにおける小回りとは、読んで字のごとく

ターン幅が５mくらいで、連続でどんどんターンする滑り方。多分１番体力を使う滑り方

です。

短い時間に次々とターンしていく、つまりターンが短いので英語では「ショートターン」、日本語では「小回り」と呼びます。

呼び方はどちらでも問題ありませんが、この記事を書いてる2024年時点では「小回り」と呼ぶ人の方が日本人には多い印象があります。

いくら練習してもできないよ。小回りにコツなんかあるの？

あります。

ヒントはアルペンスキーの回転競技にあります。

まずはリンク先にある記事冒頭の実際の写真を比較してみてください。

1. 高速系の選手（超ロングターン種目）
2. 回転の選手（ショートターン種目）

写真を見てすぐに気づいた人も多いかと思いますが、スキーというスポーツは

棒立ちに近いほど、操作性が増す。ラクに素早くターンが可能

というわけです。

試しに滑降の選手みたいに風の抵抗を受けにくい低い姿勢で小回りをやってみてください。

多分、できないはずです。

小回りの大前提として、

腰の位置が高いこと（立ってる状態に近いこと）

ということをまずここでは頭に入れてください。

当たり前の話ですが、人は歩くようにできています。

試しに椅子に座るような姿勢で、スキーをすればよくわかるでしょう。

座るような姿勢（上記の画像の３番）と歩く姿勢。どちらが簡単に板を動かせますか？

このことは下記の動画で詳しく解説しています。

腰の位置を高くすると小回りがしやすいというのがわかったところで、次にショートターンをレベル別に解説していきます。

初めて小回りに挑戦する人向け。疲れないショートターンの滑り方

初心者から中級者になる段階で挑戦するのが小回りです。

検定やアルペン技術などを無視し、

とにかく疲れず、ラクに滑れる小回りの滑り方ないの？

という方向けの滑り方がこちらになります。

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技術選や検定の点数分析からスキー上達のコツをテキスト、イラスト、写真、動画を使って解説。トップページにレベル別のトレーニングがあるのでブックマークしておくと便利です。

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