背中マッサージ器のおすすめ13選｜気になる効果や選び方も紹介
背中マッサージ器のおすすめ13選｜気になる効果や選び方も紹介ゴリゴリな背中を自宅でもマッサージするなら「背中用マッサージ器」がおすすめです。シートタイプ・クッションタイプ・マッサージボールなどさまざまな種類があり、肩や腰をほぐせるタイプもあります。そこで、今回は種類や選び方を解説。おすすめ背中用マッサージ器も紹介します。
2025/04/01 更新
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選び方 ランキング 背中用マッサージ器おすすめ13選 × 閉じる 目次- バリエーション豊富！背中用マッサージ器
- そもそも凝りはなぜ起きる？
- 背中マッサージによる効果
- 背中用マッサージ器の種類
- 背中用マッサージ器の選び方
- 背中用マッサージ器おすすめ13選
- マッサージ器を使うときの注意点
- いろいろなアプローチで背中をほぐそう
バリエーション豊富！背中用マッサージ器
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日々の疲れを癒すのに、手軽にリラックスできるマッサージはとてもいい手段です。肩や腰に加えて背中も凝りやすい部分の1つです。しかし、なかなか手が届きにくい部分のため、自分でマッサージするのは難しいですよね。今回は、そんな方におすすめの背中用のマッサージ器について紹介します。
背中用マッサージ器の特徴は、種類の豊富さです。電気で動くものからエクササイズで使用するようなグッズまで、背中だけでなく体のさまざまな部分をほぐせるものがたくさん販売されています。自分のニーズに合わせて好きなものを選べるのが大きな魅力です。
この記事では、背中の凝りが起きる原因に加え、背中用マッサージ器の種類・選び方を詳しく解説します。さらに、背中用マッサージ器のおすすめ商品も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
今すぐ見る！背中用マッサージ器おすすめ13選そもそも凝りはなぜ起きる？
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凝りに悩む方は多いですが、なぜ起こるのかはご存知でしょうか。凝りは、筋肉に疲労が溜まることで起こります。筋肉に疲労が溜まりやすい原因として挙げられるのは、身体の冷え・慢性的な運動不足・体質などです。
筋肉は緊張状態が続くと血流が悪化し、細胞に必要な酸素が届きにくくなるうえに、栄養も血流にのせて運ぶため、血流が滞ると栄養不足に陥ります。
さらに、栄養や酸素が届かないだけでなく老廃物も滞り、結果的に疲労物質が固くなり血流を圧迫し、痛みやゴリゴリとした不快感を引き起こします。また、基礎代謝が低く体温が低いと血流の巡りがよくなく、凝りに悩まされる場合が多いです。
背中マッサージによる効果
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背中は慢性的な姿勢の悪さや何気ない普段の動作で疲れが溜まりやすく、凝りやすい部位です。さらに、首の後ろから背中を覆う大きな筋肉である「僧帽筋」がこわばると、背中の凝りを引き起こします。
そのため、この僧帽筋をマッサージをしてほぐすと、背中や肩の凝りを楽にできます。肩こりに悩む方は、肩のマッサージと一緒に背中と腰のマッサージを行うとより効果的です。
今すぐ見る！背中用マッサージ器おすすめ13選背中用マッサージ器の種類
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背中をセルフマッサージするために、マッサージ器は必須のアイテムです。背中用のマッサージ器にはどのようなものがあるか気になりますよね。ここでは、マッサージ器の種類を解説します。
【目次】
- マッサージシート
- マッサージクッション
- マッサージローラー・フォームローラー
- マッサージボール
- マッサージ棒
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マッサージシートは椅子などに取り付けて使い、背中全体をマッサージします。背中・腰・首などの広範囲にアプローチしてくれるので、上半身全体に凝りや疲労を感じやすい方におすすめです。
マッサージチェアのように、揉み玉が動いて可動域を調整する機能やヒーター機能が搭載されたものもあります。マッサージシートは畳めるため、収納しやすい点がメリットです。マッサージチェアを置くスペースがない場合にもおすすめです。
マッサージクッション出典： https://www.amazon.co.jp
マッサージクッションはクッションの中に揉み玉が入っていて、チェアタイプのように揉み玉が身体をマッサージします。また、マッサージクッションの場合、多彩な部位をマッサージできる点がメリットです。
マッサージクッションは椅子やソファに座りながら使うのはもちろん、寝ながら首や肩にも当てられます。マッサージチェアのように価格は高くなく、安価なモデルが多いのも特徴です。さらに、クッションなので収納しやすい点もおすすめのポイントです。
マッサージクッションおすすめ10選！選ぶ際のチェックポイントとは？｜ランク王
マッサージローラー・フォームローラー出典： https://www.amazon.co.jp
「筋膜リリース」をするときにあると便利なのが、円柱型のマッサージローラーやフォームローラーです。筋膜とは、全身の筋肉全体を包む繊維状のタンパク質でできた薄い膜のことです。長時間同じ姿勢をとったり姿勢が悪かったるすると筋肉が固くなり、筋膜はよじれてこわばります。
この筋膜のこわばりやよじれをほぐして、筋肉がスムーズに動くように刺激するのが「筋膜リリース」というメソッドです。エクササイズやストレッチでも筋膜リリースは行えますが、マッサージローラーがあればより手軽に筋膜をほぐせます。
マッサージボール出典： https://www.amazon.co.jp
マッサージボールも、筋膜リリースをするときにあると便利なアイテムです。肩甲骨や肩、腰などの背面側を効果的にほぐせます。また、足裏やふくらはぎのマッサージに使えば、血行を良くするのにも効果的です。
立ち仕事の後にマッサージボールで足裏をマッサージするのも気持ちいいですよ。マッサージローラーよりも小さいので、ピンポイントで筋肉のこりをほぐせるのが特徴です。
マッサージ棒出典： https://www.amazon.co.jp
マッサージ棒とは、棒状で背中に届くツボ押しのことです。長めのアームと小さなほぐし玉が特徴で、ピンポイントで筋肉のこりをほぐせます。座りながらできるアイテムのため、長時間のデスクワークなどで背中や肩が凝っている方などにおすすめです。
また、安価な値段で購入できるメリットもあります。マッサージ器を買うほどではないけれど筋肉のコリはほぐしたいときにぴったりです。
背中用マッサージ器の選び方
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背中用マッサージ器は、種類も豊富でさまざまなメーカーから登場しています。ここでは、マッサージ器を上手に選ぶコツを紹介するので、購入するときの参考にしてください。
マッサージシート・マッサージクッションは機能面をチェックマッサージシートやマッサージクッションは、便利な機能が搭載された製品も多いです。どのような機能が搭載されているか、確認するのがおすすめです。
ヒーター機能出典： https://www.amazon.co.jp
ヒーター機能が搭載されたマッサージシートやマッサージクッションなら、じわじわと温かい揉み玉が身体をほぐします。温感マッサージをすることで血行促進に繋がり、疲労緩和にも効果的です。
また、身体がじんわりと温まるためリラックス効果も期待でき、血行の悪さで悩んでいる方にもおすすめの機能です。
タイマー機能出典： https://pixabay.com
マッサージシートやマッサージクッションを使っていたら、気持ちよくてそのまま眠ってしまう方も多いですよね。マッサージ器のつけっぱなしを防ぎたい方は、タイマー機能の有無を確認しましょう。設定時間になると自動的にオフになる便利な機能です。
また、マッサージ器は長時間使用すると揉み返しや怪我に繋がる場合もあります。タイマー機能があれば、長時間の使用も防げます。
マッサージローラー・マッサージボールはサイズや材質をチェックマッサージローラーやマッサージボールを購入する場合は、サイズや材質がポイントです。また、材質も製品によって異なります。ここでは、マッサージローラーとマッサージボールの選び方を紹介するので、参考にしてください。
【目次】
- サイズ
- 材質
- 形状
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まずは、サイズを確認します。マッサージローラーの場合は15×30cmサイズ、マッサージボールの場合は直径6cmのものが一般的で初心者にもおすすめです。15×30cmのマッサージローラーは持ち運びしやすいので、ジムに持っていく方も使いやすいです。
また、エクササイズでの使用や広範囲で刺激を与えたいときには、サイズを大きくしましょう。マッサージローラーは65cm、マッサージボールは直径10cm以上だと大きめサイズになります。最初はスタンダードなサイズを購入し、大きいサイズは必要に応じて追加で買うのがおすすめです。
材質出典： https://www.amazon.co.jp
素材も選ぶときの大事なポイントです。初心者や高齢者の場合は、やわらかめの素材でできたマッサージローラーやマッサージボールがおすすめです。ウレタン素材やポリエチレン素材のマッサージローラーや、塩化ビニールやシリコンでできたマッサージボールが使いやすいです。
一方、刺激がもっと欲しい方や筋肉質の方は、硬質PVCやEVAといった硬めの素材を使ったものがおすすめです。また、マッサージボールは空気を入れたり抜いたりして硬さを調整できる製品もあります。
形状出典： https://www.amazon.co.jp
マッサージローラーやマッサージボールには、凹凸があるものとないものがあります。刺激の調整もしやすいという特徴があるため、初心者や高齢者など強めの刺激に慣れていない方は、凹凸がないものや少ないものを選ぶのをおすすめします。
反対に、凹凸の数が多いものは強めの刺激を求める方や、使い慣れている方におすすめです。とげや突起があるものは、しっかりと筋膜をほぐしたいときや奥深くまで刺激を届けたいときに効果的です。刺激が強めになるので、使用するときは圧のかけ方に注意してください。
背中用マッサージ器おすすめ13選
商品比較一覧表
商品画像 メーカー ドクターエア フジ医療器 アルインコ(Alinco) オムロン(OMRON) アルインコ(Alinco) アテックス(Atex) Aqonsie アテックス(Atex) TONJA TRIGGERPOINT(トリガーポイント) TRIGGERPOINT(トリガーポイント) KOOLSEN セルフボディケア・ジャパン 商品名 3Dマッサージシート プレミアム MS-002BK FUJIIRYOKI my relax MRL-1200RE どこでもマッサージャー モミっくす Re・フレッシュ MCR2216 マッサージクッション HM-341 クッションマッサージ めぐり MCR8116N ルルド マッサージクッション AX-HL148M USB充電式電動フォームローラー モノルルド リリースガン プラスアーム AX-HXL236 TONJA ヨガポール 3点セット グリッド フォームローラー X 04406 マッサージボール MB5 マッサージボール ランブルローラー"ビースティ・ボール" 説明 体格に合わせてマッサージ範囲を調整 寝姿勢でも使用可能の2wayタイプ 3種のマッサージコースから選べる 簡単に操作できて使いやすい 温かくなってリラックスできる おしゃれな部屋にもなじむマッサージクッション 5段階の振動から選べる 4段階の振動レベルで効果的にコリをケア コスパがいいお得なセット 耐久性の高い硬質モデル 大きめサイズで広い範囲をマッサージ さまざまなタイプのボールがセットに！ 柔らかい素材の突起で痛すぎない リンク Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon Yahoo!ショッピング Amazon Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング タイプ マッサージシート マッサージシート マッサージシート マッサージクッション マッサージクッション マッサージクッション マッサージローラー マッサージガン マッサージローラー マッサージローラー マッサージボール マッサージボール マッサージボール サイズ 46×1260×120mm 46×84×18mm 395×610×390mm 390×105×265mm 340×110×235mm 360×360×145mm 直径11×29cm （約）W122×L75×H35mm ヨガポール：14×33cm/マッサージローラースティック：長さ38cm/マッサージボール：直径6.5cm 直径14×33cm 直径12cm - 直径7.5cm 搭載モード もみ/指圧/たたき/もみたたき - 背中集中コース/腰集中コース/全身リフレッシュコース - - - コード有無 有 有 有 有 有 有 画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 タイプ サイズ 搭載モード コード有無 1 ドクターエア 3Dマッサージシート プレミアム MS-002BK 38,500円 Amazon 楽天 ヤフー 体格に合わせてマッサージ範囲を調整 マッサージシート 46×1260×120mm もみ/指圧/たたき/もみたたき 有 2 フジ医療器 FUJIIRYOKI my relax MRL-1200RE 36,680円 Amazon 楽天 ヤフー 寝姿勢でも使用可能の2wayタイプ マッサージシート 46×84×18mm - 有 3 アルインコ(Alinco) どこでもマッサージャー モミっくす Re・フレッシュ MCR2216 7,680円 Amazon 楽天 3種のマッサージコースから選べる マッサージシート 395×610×390mm 背中集中コース/腰集中コース/全身リフレッシュコース 有 4 オムロン(OMRON) マッサージクッション HM-341 2,980円 Amazon 楽天 ヤフー 簡単に操作できて使いやすい マッサージクッション 390×105×265mm - 有 5 アルインコ(Alinco) クッションマッサージ めぐり MCR8116N 2,400円 Amazon 楽天 ヤフー 温かくなってリラックスできる マッサージクッション 340×110×235mm - 有 6 アテックス(Atex) ルルド マッサージクッション AX-HL148M 8,999円 Amazon 楽天 ヤフー おしゃれな部屋にもなじむマッサージクッション マッサージクッション 360×360×145mm - 有 7 Aqonsie USB充電式電動フォームローラー 8,577円 Amazon 楽天 ヤフー 5段階の振動から選べる マッサージローラー 直径11×29cm 8 アテックス(Atex) モノルルド リリースガン プラスアーム AX-HXL236 12,477円 Amazon 楽天 4段階の振動レベルで効果的にコリをケア マッサージガン （約）W122×L75×H35mm 9 TONJA TONJA ヨガポール 3点セット 2,280円 Amazon 楽天 ヤフー コスパがいいお得なセット マッサージローラー ヨガポール：14×33cm/マッサージローラースティック：長さ38cm/マッサージボール：直径6.5cm 10 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッド フォームローラー X 04406 6,308円 Amazon ヤフー 耐久性の高い硬質モデル マッサージローラー 直径14×33cm 11 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) マッサージボール MB5 3,054円 Amazon ヤフー 大きめサイズで広い範囲をマッサージ マッサージボール 直径12cm 12 KOOLSEN マッサージボール 2,399円 Amazon 楽天 ヤフー さまざまなタイプのボールがセットに！ マッサージボール - 13 セルフボディケア・ジャパン ランブルローラー"ビースティ・ボール" 3,850円 柔らかい素材の突起で痛すぎない マッサージボール 直径7.5cm 比較表を全て見る(10位以降) ドクターエア 3Dマッサージシート プレミアム MS-002BK ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見るAmazon での評価
3.7 169件の評価 体格に合わせてマッサージ範囲を調整マッサージチェアに負けない機能性を備えながらも、コンパクトで軽量のドクターエアのマッサージシート。首からお尻まで広い範囲でフィットし、「もみ」や「もみたたき」などの4つの機能で本格的に身体をマッサージします。また、揉み玉が動く範囲を指定できるため体格に合わせてちょうどいい肩の位置でマッサージができます。体格が小さくて揉み玉がフィットしないという悩みも解決できる、便利な機能です。
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タイプ マッサージシート サイズ 46×1260×120mm 搭載モード もみ/指圧/たたき/もみたたき コード有無 有 Amazonで詳細を見る 3Dマッサージシート プレミアム MS-002BKのレビューを見る フジ医療器 FUJIIRYOKI my relax MRL-1200RE ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 寝姿勢でも使用可能の2wayタイプ椅子の上で使用することはもちろん、床に置いて寝姿勢でも使用できるマッサージシートです。寝姿勢で使うことでよりリラックスできます。また、マッサージ範囲は業界最大の75cmを実現しており、首から腰まで広い範囲をマッサージできます。上品なカラーでソフトレザーの質感は高級感があり、部屋のインテリアにもなじみやすいです。
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タイプ マッサージシート サイズ 46×84×18mm 搭載モード - コード有無 有 Amazonで詳細を見る アルインコ(Alinco) どこでもマッサージャー モミっくす Re・フレッシュ MCR2216 ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る 3種のマッサージコースから選べる折り畳んで収納できる、コンパクトなマッサージシートです。コンパクトなマッサージシートですが、機能性もバッチリです。3種類のマッサージコースがあり、背中中心のコースや腰中心のコースなどを搭載しています。部位や気分に合わせてコースを選べるのが嬉しいポイントです。また、リモコン付きなのでマッサージ中に立ち上がることもなく、簡単に操作ができます。
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タイプ マッサージシート サイズ 395×610×390mm 搭載モード 背中集中コース/腰集中コース/全身リフレッシュコース コード有無 有 Amazonで詳細を見る どこでもマッサージャー モミっくす Re・フレッシュ MCR2216のレビューを見る オムロン(OMRON) マッサージクッション HM-341 ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 簡単に操作できて使いやすいコンパクトなので背中や腰はもちろん、首や肩、脚などの全身をピンポイントでマッサージできるクッションです。厚みが10cmほどなので椅子と背中の間に置いても、姿勢が楽な点も嬉しいポイントです。操作方法も簡単で、スイッチを1回押すとマッサージが始まり、さらにもう一度押すとヒーターがオンになります。オートオフ機能も搭載されているため、もみすぎの心配もありません。
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タイプ マッサージクッション サイズ 390×105×265mm 搭載モード - コード有無 有 Amazonで詳細を見る アルインコ(Alinco) クッションマッサージ めぐり MCR8116N ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見るAmazon での評価
4.0 230件の評価 温かくなってリラックスできるふわふわの素材に癒されるアルインコのマッサージクッションです。揉み玉にはそれぞれ4つの突起がついており、凝り固まった部位もぐいぐいともんでくれます。また、人肌程度の温かさになる「あったかランプ」が搭載されており、身体を温めながらのマッサージが可能で、じんわりと温かくなるためリラックスできます。さらに、揉みすぎを防ぐオートオフタイマー機能で15分経つと自動でオフになります。
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タイプ マッサージクッション サイズ 340×110×235mm 搭載モード - コード有無 有 Amazonで詳細を見る クッションマッサージ めぐり MCR8116Nのレビューを見る アテックス(Atex) ルルド マッサージクッション AX-HL148M ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る おしゃれな部屋にもなじむマッサージクッションヒーター内蔵で、身体をじんわりと温めながら身体を揉んでくれるマッサージクッションです。クッションの上下を入れ替えれば、もみ上げともみ下げの切り替えもできます。背中側のマッサージしたい部分に合わせて切り替えられる、便利なクッションです。また、ナチュラルなデザインなのでおしゃれな雰囲気の部屋にもなじみやすいです。
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タイプ マッサージクッション サイズ 360×360×145mm 搭載モード - コード有無 有 Amazonで詳細を見る Aqonsie USB充電式電動フォームローラー ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 5段階の振動から選べる電動で振動させながら使うマッサージローラーです。表面には3パターンの凹凸があり、刺激の強さを変えられます。また、電動振動は5段階の強度から選べるため、好みや身体のコンディションに合わせて選択できます。体重もしっかりとかけられるEVA素材でできており、耐久性が高いのも特徴です。通常のマッサージローラーでは物足りない方におすすめの商品です。
タイプ マッサージローラー 素材 EVA素材 サイズ 直径11×29cm 重量 1.2kg Amazonで詳細を見る アテックス(Atex) モノルルド リリースガン プラスアーム AX-HXL236 ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る 4段階の振動レベルで効果的にコリをケア本体とアタッチメントを組み合わせて使うガンタイプのマッサージ器で、4種類のパーツを付け替えると振動の強さなどを調節できます。中でも、ゲル素材を使用したオリジナルアタッチメントは、プニプニとした独特の弾力によって優しく振動を伝えるため初心者の方におすすめです。長めのアームも付属しているため、背中や腰もマッサージできます。これ1台で全身ケアできる優れものです。
タイプ マッサージガン サイズ （約）W122×L75×H35mm 重量 約250g（アタッチメント除く） 素材 アルミニウム, ABS樹脂、鋼製, 先端USBタイプA、後端USBタイプC, ナイロン、ポリウレタン, ゲル、ABS、シリコン Amazonで詳細を見る TONJA TONJA ヨガポール 3点セット ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る コスパがいいお得なセットマッサージローラーとマッサージボールに、ヨガポールがセットになったお得なセットです。3種類のマッサージアイテムがセットになって2280円なので、コスパがいい商品です。EVA素材でできており変形しにくく、体重をしっかりとかけられます。また、表面には大きな突起がついているため、ほどよく刺激を与えられます。持ち運びしやすい収納バッグもセットなので自宅だけでなく、ジムなどに持って行くのもおすすめです。
タイプ マッサージローラー サイズ ヨガポール：14×33cm/マッサージローラースティック：長さ38cm/マッサージボール：直径6.5cm 重量 - 素材 EVA素材 Amazonで詳細を見る TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッド フォームローラー X 04406 ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る 耐久性の高い硬質モデル変形しにくく耐久性の高いEVA素材と、体重負荷をしっかりと支えるABS樹脂構造を採用した、硬質モデルのマッサージローラーです。スタンダードモデルの2倍の硬さで、さらに刺激が欲しい方にもおすすめです。また、長さが33cmとコンパクトなサイズなので、部活の遠征などでも、持ち運びがしやすいです。さらに、全身17種類の筋膜リリースの方法が解説されたガイドブックも付いています。
タイプ マッサージローラー 素材 EVA素材 サイズ 直径14×33cm 重量 814g Amazonで詳細を見る TRIGGERPOINT(トリガーポイント) マッサージボール MB5 ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見るAmazon での評価
4.4 5,221件の評価 大きめサイズで広い範囲をマッサージEVA素材を使用し、体重をかけても変形しにくく耐久性が高いマッサージボールになっています。MB5は直径12cmと大きめサイズなので、背中や腰などの広い範囲をマッサージするのに効果的です。また、表面は滑りにくくなっており、身体をのせて転がしても滑りにくい特徴もあります。さらに、同じシリーズには直径6.5cmの通常タイプや硬いタイプのボールもあるので、好みや用途に合わせて選ぶといいです。
タイプ マッサージボール 素材 EVAフォーム サイズ 直径12cm 重量 141g Amazonで詳細を見る KOOLSEN マッサージボール ＜ この商品を見る出典： https://www.amazon.co.jp
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＞ Amazonで詳細を見る 楽天で詳細を見る Yahoo!ショッピングで詳細を見る さまざまなタイプのボールがセットに！3種類の形のマッサージボールがセットになっており、さまざまな使い方ができます。一番小さいボールは手のひらのマッサージ、最も大きいボールは背中や腰などの広い範囲をマッサージというように、部位や使い方でボールを使い分けるのもおすすめです。中は空洞ではないため、体重をかけてもつぶれません。ゴム素材なので汚れが落としやすいのも嬉しいポイントです。
タイプ マッサージボール 素材 天然ゴム サイズ - 重量 - Amazonで詳細を見る セルフボディケア・ジャパン ランブルローラー"ビースティ・ボール"出典： https://www.amazon.co.jp
柔らかい素材の突起で痛すぎない大きめの突起が特徴的なマッサージボールです。突起は柔らかい素材でできており、突起が固いと痛すぎるという方にも使いやすいです。また、ボールをのせられる土台を付属しています。この土台にのせれば、ボールを固定できるので脚や腰の下に入れてもボールがずれる心配はありません。高さも1.5倍になるため、より深くまでマッサージや筋膜リリースができます。
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タイプ マッサージボール 素材 PVC サイズ 直径7.5cm 重量 100g背中用マッサージ器の比較一覧
商品画像 メーカー ドクターエア フジ医療器 アルインコ(Alinco) オムロン(OMRON) アルインコ(Alinco) アテックス(Atex) Aqonsie アテックス(Atex) TONJA TRIGGERPOINT(トリガーポイント) TRIGGERPOINT(トリガーポイント) KOOLSEN セルフボディケア・ジャパン 商品名 3Dマッサージシート プレミアム MS-002BK FUJIIRYOKI my relax MRL-1200RE どこでもマッサージャー モミっくす Re・フレッシュ MCR2216 マッサージクッション HM-341 クッションマッサージ めぐり MCR8116N ルルド マッサージクッション AX-HL148M USB充電式電動フォームローラー モノルルド リリースガン プラスアーム AX-HXL236 TONJA ヨガポール 3点セット グリッド フォームローラー X 04406 マッサージボール MB5 マッサージボール ランブルローラー"ビースティ・ボール" 説明 体格に合わせてマッサージ範囲を調整 寝姿勢でも使用可能の2wayタイプ 3種のマッサージコースから選べる 簡単に操作できて使いやすい 温かくなってリラックスできる おしゃれな部屋にもなじむマッサージクッション 5段階の振動から選べる 4段階の振動レベルで効果的にコリをケア コスパがいいお得なセット 耐久性の高い硬質モデル 大きめサイズで広い範囲をマッサージ さまざまなタイプのボールがセットに！ 柔らかい素材の突起で痛すぎない リンク Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング Amazon Yahoo!ショッピング Amazon Yahoo!ショッピング Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング タイプ マッサージシート マッサージシート マッサージシート マッサージクッション マッサージクッション マッサージクッション マッサージローラー マッサージガン マッサージローラー マッサージローラー マッサージボール マッサージボール マッサージボール サイズ 46×1260×120mm 46×84×18mm 395×610×390mm 390×105×265mm 340×110×235mm 360×360×145mm 直径11×29cm （約）W122×L75×H35mm ヨガポール：14×33cm/マッサージローラースティック：長さ38cm/マッサージボール：直径6.5cm 直径14×33cm 直径12cm - 直径7.5cm 搭載モード もみ/指圧/たたき/もみたたき - 背中集中コース/腰集中コース/全身リフレッシュコース - - - コード有無 有 有 有 有 有 有 画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 タイプ サイズ 搭載モード コード有無 1 ドクターエア 3Dマッサージシート プレミアム MS-002BK 38,500円 Amazon 楽天 ヤフー 体格に合わせてマッサージ範囲を調整 マッサージシート 46×1260×120mm もみ/指圧/たたき/もみたたき 有 2 フジ医療器 FUJIIRYOKI my relax MRL-1200RE 36,680円 Amazon 楽天 ヤフー 寝姿勢でも使用可能の2wayタイプ マッサージシート 46×84×18mm - 有 3 アルインコ(Alinco) どこでもマッサージャー モミっくす Re・フレッシュ MCR2216 7,680円 Amazon 楽天 3種のマッサージコースから選べる マッサージシート 395×610×390mm 背中集中コース/腰集中コース/全身リフレッシュコース 有 4 オムロン(OMRON) マッサージクッション HM-341 2,980円 Amazon 楽天 ヤフー 簡単に操作できて使いやすい マッサージクッション 390×105×265mm - 有 5 アルインコ(Alinco) クッションマッサージ めぐり MCR8116N 2,400円 Amazon 楽天 ヤフー 温かくなってリラックスできる マッサージクッション 340×110×235mm - 有 6 アテックス(Atex) ルルド マッサージクッション AX-HL148M 8,999円 Amazon 楽天 ヤフー おしゃれな部屋にもなじむマッサージクッション マッサージクッション 360×360×145mm - 有 7 Aqonsie USB充電式電動フォームローラー 8,577円 Amazon 楽天 ヤフー 5段階の振動から選べる マッサージローラー 直径11×29cm 8 アテックス(Atex) モノルルド リリースガン プラスアーム AX-HXL236 12,477円 Amazon 楽天 4段階の振動レベルで効果的にコリをケア マッサージガン （約）W122×L75×H35mm 9 TONJA TONJA ヨガポール 3点セット 2,280円 Amazon 楽天 ヤフー コスパがいいお得なセット マッサージローラー ヨガポール：14×33cm/マッサージローラースティック：長さ38cm/マッサージボール：直径6.5cm 10 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッド フォームローラー X 04406 6,308円 Amazon ヤフー 耐久性の高い硬質モデル マッサージローラー 直径14×33cm 11 TRIGGERPOINT(トリガーポイント) マッサージボール MB5 3,054円 Amazon ヤフー 大きめサイズで広い範囲をマッサージ マッサージボール 直径12cm 12 KOOLSEN マッサージボール 2,399円 Amazon 楽天 ヤフー さまざまなタイプのボールがセットに！ マッサージボール - 13 セルフボディケア・ジャパン ランブルローラー"ビースティ・ボール" 3,850円 柔らかい素材の突起で痛すぎない マッサージボール 直径7.5cm 比較表を全て見る(10位以降)マッサージ器を使うときの注意点
出典： https://www.amazon.co.jp
マッサージ器を使う場合は長時間使用したり、過度な刺激を与えたりしないように注意してください。痛い方が効果があると思っている方や、気持ちいいからと長時間使用している方もいますが、過度なマッサージは揉み返しが起こったり、内出血や腫れの原因になったりします。
長時間の使用を防ぐためには、タイマー機能を使うのがおすすめです。時間が来ると自動で停止するため、使いすぎを防止できます。また、痛みを感じるときは無理に使用しないでください。
いろいろなアプローチで背中をほぐそう
今回の記事では、背中の凝りが起こる原因や背中用マッサージにおすすめのグッズを紹介しました。今回紹介したグッズを使えば、自宅で手軽に身体を癒せます。マッサージグッズの購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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