【脱チキンウィング】左ヒジの引けを即解消！フォローで両腕が美しく伸びる極意【見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方／阿河徹】

2026年1月29日

【フォロー〜フィニッシュ①】グリップエンドの反転はインパクト後も継続させる

　インパクトでボールを捉え、その後にフォロー、フィニッシュへと進みスイングが完了します。　

　実際のところ、ボールを打った後だからと、フォローやフィニッシュを重要に思わないアマチュアゴルファーが結構います。じつは、フォローの形や動作によって、ダウンスイングからインパクトで、ヘッドが加速するか減速するかが決まることもあるのです。

NG写真のように、左ヒジが引けてしまう、通称チキンウィングは、ヘッドスピードを減速させてしまう要因の１つです。クラブヘッドを加速させるためには、OK写真のような、グリップエンドの反転を継続させましょう。インパクトで終わらせるのではなく、フォローにつながるクラブ操作を意識してください。

クラブの反転動作ができないと、チキンウィングになることが多い。これだとヘッドスピードが減速してしまう

インパクトからクラブを反転させるようにグリップエンドを下降させていくことで、ヘッドの加速は増していく

ココに注目！【ヘッドに引っ張られ両腕が伸びていく】

インパクト後は、加速しているヘッドに引っ張られるように両腕が伸びていきます。クラブと体の引っ張り合いを感じましょう

【出典】『見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方 飛ばない、曲がる、安定しないをスッキリ解決！』著：阿河徹

【書誌情報】 『見るだけで劇的に上手くなる スイングの作り方』 著：阿河徹

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アマチュアゴルファーの多くは、球数を多く打てば、あるいはラウンド経験を積めばゴルフが上手くなると思っている。 しかし、スイングに致命的な欠陥がある限り、スコア１００を切ることはあっても、コンスタントに９０を切ることは到底できない。

そこで本書は、ゴルファーにスイングの根本的な問題を認識してもらい、正しいスイングのメカニズムを理解することからスタート。 そのポイントとは「クラブヘッドとグリップエンドの入れ替え動作」。 なぜショットが飛ばないか、曲がるのか、スイングが安定しないのかを解決する方法を、このポイントをテーマに写真とQRコード付動画で具体的に解説する。

また、上達に直結する練習ドリルも数多くのカラー写真を使ってわかりやすく紹介している。

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