ゴルフボールを使用したマッサージ方法

ゴルフボールを使用したマッサージ方法

皆さんはゴルフボールでマッサージをされたことはありますか？

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ゴルフボールは硬さや大きさがマッサージに向いているので

すでに使っているという方もいらっしゃるかと思います。

私は理学療法士をしていますので

筋肉をほぐす方法を日常業務でよく考案しています。

今回はその中の一つの

マッサージの強さを調節可能な

ゴルフボールを使ったマッサージ方法をご紹介したいと思います(^^)/

マッサージ方法

☑ ゴルフボール2個

☑ バスタオル

①床にバスタオルを4つ折りにしておく

②バスタオルの上にボールを2つ並べておく

③胸の後ろのあたりの背骨を挟むように2つのボールを当てながら仰向けの姿勢になる

④両腕を頭に組んで頭を上下に動かす

⑤上記を繰り返すことでゴルフボールに背中の筋肉が押し付けられて少しずつほぐれていく

※頸椎（首）の障害を抱えた方は医師に相談してから行ってください

▼方法の流れは動画解説をご覧ください

動画解説

いかがでしょうか？手の届かないところのマッサージとしてはゴルフボールを使うと便利です。ゴルフボールは☑大きさ☑硬さが筋肉をほぐすのにちょうど良い形状といえます。皆さんも是非お試しください(^^)/

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