人間が病気になる原因は"2つ"だけ…名医が｢自律神経･血管･腸｣を重視する理由

※本稿は、小林弘幸『自律神経を整える』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。

私たちが心身ともに健康でいるためには、いったい何が必要なのでしょうか。これについて少し考えてみましょう。

私たち人間の体は、約37兆～60兆個もの細胞が集まってできています。この細胞1つひとつが、それぞれの役割を果たして機能してこそ、健康を維持し元気な日々を送ることができます。

細胞1つひとつが機能するためには、十分な栄養と酸素が必要です。そして、全身の細胞に栄養と酸素を行き渡らせるために機能しているのが血液であり、血管です。

私たちは栄養と酸素を、食事と呼吸によって体内に取り込み、さらに栄養は腸で、酸素は肺で吸収し、それらを血液にのせて各細胞に運んでいます。新型コロナウイルスなどの病原体やがん細胞を退治する「免疫細胞」を運んでくれるのも血液です。

細胞の隅々まで質のよいきれいな血液が流れれば、十分な栄養と酸素が届けられ、すべての臓器が適切かつ十分に働き、免疫力も高まります。

また、体内に溜まった不要な老廃物を体外に送り出すのも血液の働きです。細胞を常にきれいな状態に整え、栄養や酸素を取り入れやすくするためになくてはならない重要な役割を担っています。

それにより、肌や髪の毛、爪なども美しく、見た目の若々しさも維持できます。

『自律神経を整える』（プレジデント社）

日本人の自律神経が悲鳴を上げている――。かつてない「心」と「体」の危機に直面した今こそ、「自律神経」「腸内環境」「血液・血流」の好循環を取り戻そう。小林弘幸順天堂大学医学部教授がそのノウハウを凝縮。

• 著者 小林 弘幸