ちょっと何言ってるか分からない… プロが言う「腕を消す」「手を消す」ってどういうこと？ 合理的スイングに不可欠な理由
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スイング論にまつわる「腕を消す」「手を消す」という禅問答のような表現。アマチュアにはなかなか理解が追いつかないところですが、レッスンプロに解説してもらいました。
スイング中の“力感”は、腕や手とは別のところにある
下半身リードで打つ／体で打つことが“正解”と言われるゴルフスイングでは、それらに付随して、「腕を消す」あるいは「手を消す」といった表現が用いられることがあります。
とはいえ、クラブを握っているのは手であり、腕もそれらと連動しながら動くのが当たり前なので、「ちょっと何言ってるか分からない」という反応になるのも無理はありません。
今回はスイング論にまつわる禅問答のような表現について、ブリヂストンゴルフアカデミーのインストラクターである渡辺由香さんに話を聞いてみました。
腕をダランと脱力するのが大事とよく言われますが… 写真：AC「私のレッスンでは、『腕を消す』あるいは『手を消す』といった表現を使うことはありません。むしろ腕や手の使い方を覚えながら、クラブの重心や遠心力をコントロールする感覚を身に付けていくことが、上達の近道だと考えています」
「では、それらの表現は何を意味しているのかというと、スイング全体の中での“バランス”を示しているだけだと思います。正しいスイングでは、腹筋を引き締めたり、下半身を踏ん張ったりすることで、スイングの軸を安定させます。その一方、腕や手はリキむことなく、しなやかに使っていきます。そうなるとスイング中の“力感”は、自然と体幹や下半身に向かっていくので、結果として腕や手が消えたような感覚になるとは言えるでしょう」
腕は意識的に落とすのではなく自然と落ちるもの
「腕を消す」あるいは「手を消す」といった表現は、あくまでもスイング中の“力感”だけの話であり、腕や手を使わないわけではありません。
では、最近SNSでよく見かける「腕を落とす」という表現については、どのように考えているのでしょうか。渡辺さんは次のように話します。
「腕を落とすという表現は、バックスイングの始まりである切り返しで使われたりますが、その動きは簡単そうでもあり難しい部分でもあります」
「切り返しでは、腕を使って手元を“真下に引き下ろしていく”と、クラブを正しい軌道に乗せやすいです。その一方、アマチュアの多くは、手元を“ボールに向かって”動かしがちです。それによって、アウトサイドからクラブが入るカット軌道になったり、上半身が起き上がったりして、ミスショットを誘発してしまいます」
「そもそも地球には重力があるので、トップポジションで余計なアクションを起こさなければ、腕は地面に向かって落ちていくはずです。もちろん、その時に腕や手に力が入っていたり、自分からボールを打ちにいったりすると、腕が“自然に”落ちることはありません。実際の感覚でいっても、腕は意識的に落とすのではなく、腕は自然と落ちるものと捉えた方が正解と言えそうです」
筆者の場合、「下半身の動きにつられて、腕や手元が自然と落ちるのを待ってからスイングする意識」を持つようにしてから、スイングの再現性やショットの安定感が高まった気がします。また、スイングにおける“間”とか“タメ”は、腕が落ちることを待つことで生み出されるとも感じています。
腕が落ちる感覚がいまいち分からないという方は、練習の一環として、オーバーなぐらいに腕をゆるゆるにしてスイングしてみると、その感覚を味わえるはずです。
文／のぐち まさひろ ゴルフとサウナと愛犬のチョコをこよなく愛するライター＆ディレクター。20年ほど従事したクルマ系メディアの編集者からフリーランスになり、これから何をしていこうか色々と妄想中。SAJスキー検定1級／国内A級ライセンス／サウナスパ健康アドバイザー所持。ホームコースは「南総カントリークラブ」で、オフィシャルハンデは「7.1」。
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