32式太極剣套路表

32式太極剣（さんじゅうにしき・たいきょくけん）は、1957年に制定された太極拳の剣術入門用套路（型）です。

楊式太極拳の動きをベースに、32の動作で構成されています。

主な特徴

• バランスの良さ: 突き、斬り、払うといった剣の基本技法が凝縮されており、短時間で全身を動かせます。

• 優雅な動き: 太極拳特有の「円」を描く動きと、剣の鋭さが組み合わさった美しい演武が魅力です。

• 健康効果: 体幹を鍛え、柔軟性や集中力を高める効果が期待できます。

剣という「道具」を体の一部のように扱う感覚が非常に面白く、素手の太極拳とはまた違った奥深さがあります。初心者から愛好家まで世界中で広く親しまれている標準的な型です。

なかなか覚えられない太極拳の順番…途中で中断してしまうとなおさら「は？」ってなっちゃいませんか？私はしょっちゅうで…そんな時にお役に立てるかも表を作りました

太極拳が楽しくなりますようにー(≧▽≦)

プリントアウトして練習に使ってくださいね(*^^)v

• 剣身　ｼﾞｪﾝｼﾝ
• 剣尖　ｼﾞｪﾝｼｪﾝ
• 剣刃　ｼﾞｪﾝﾚﾝ
• 剣面　ｼﾞｪﾝﾒﾝ
• 剣背　ｼﾞｪﾝｼﾞｰ

• 剣格　ｼﾞｪﾝｺﾞｰ
• 剣把　ｼﾞｪﾝﾊﾞｰ
• 剣柄　ｼﾞｪﾝﾋﾟﾝ
• 剣首　ｼﾞｪﾝｼｮｳ
• 剣穂　ｼﾞｪﾝｽｩｲ

• 虎口と反対側の剣先部を用いて、上から下へ打ち下ろす。
• 力は剣先に、腕は自然に伸ばし、手首を下に曲げる。　

• 立剣或いは平剣で前へまっすぐに刺す。
• 力は剣先に、腕と剣は一直線。
• 剣の刃が上下になるのが立剣。
• 剣の刃が左右になるのが平剣。
• 刺剣には平刺剣、上刺剣、下刺剣、後刺剣、探刺剣などがある。

• 平剣で左(右)に向かってなぎはらう。
• 手心を上に向け、力は剣の刃中部

• 平剣で前から斜め後ろに引き戻す。
• 力は剣の刃に

• 立剣で前から後ろへ引き抜く。
• 力は剣の刃

• 立剣で上から下へ振りおろす。
• 力は剣の刃、腕と剣は一直線になる。
• 掄劈剣は身体の右側、或いは左側に沿って一つの立円を描く。

• 剣が斜め上から斜め下へ断ち切る。
• 力は剣の刃に

• 立剣で下から前上方へはねあげる、力は剣の刃前部に。
• 正撩剣は腕が外旋し、手心は上向き身体にそわせてカーブを描いて振り出す。
• 反撩剣は腕が内旋し、その他正撩と同じ。

• 欄は上欄、左、右欄があり、剣の刃を下から前上方へ塞ぎ止める。
• 力は剣身中部の刃に。

• 立剣で横にして上へささえあげる。剣は頭より高く
• 剣先はやや下向き

• 立剣で剣先から上後ろ或いは、下後ろへひっかける。
• 力は剣身の前部に達する。
• 上挂は、上方後ろへ身体に添わせてひっかけるように出す。
• 下挂は、下方後ろへ身体にそわせてひっかけるように出す。

• 平剣で右(左)から左(右)に向かってカーブを描いて切る。
• 高さは胸と腹の間、力は剣の刃に
• 旋転平抹
• 剣は一周、或いは一周以上回さなければならない。