ラジオ体操の第一と第二を通しできちんとやれば女性が1日に必要な運動量の半分になる→大人が大真面目にやった感想
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成人女性だとラジオ体操を第一第二と通しできちんとやれば1日の半分の運動量を確保できるらしいですね
2024-06-18 14:47:00 賽骰だいす(ウール72%) @Saikoroid特に宣伝することもないからかんぽ生命公式のラジオ体操第一と第二の動画貼っておくね。参考にしてね youtu.be/_YZZfaMGEOU?si… youtu.be/yi1TbzML2cU?si…
2024-06-19 19:19:58 ラジオ体操第一・実演（提供：かんぽ生命） ラジオ体操第二・実演（提供：かんぽ生命）補足）１日に必要な運動量について
健康づくりのための運動量の目安（18～64歳）は、息がはずみ、汗をかく程度の運動を週合計60分、毎週続けることです。例えば、１回20分程度を週3回や1回30分程度を週2回、あるいは平日に時間が取れない場合は、週末に１回60分の運動を取り入れても効果が得られます
習慣的に運動しよう｜身体活動・運動｜とうきょう健康ステーション とうきょう健康ステーションは,東京都保健医療局が運営しています。都民の健康づくりに役立つ情報を配信しています。www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp
ラジオ体操の消費カロリーとは？
MIU¹ @_MIUworldまじかやるか x.com/saikoroid/stat…
2024-06-19 21:36:03 mooneclipse63（むーん） @mooneclipse63ラジオ体操はいいぞ
2024-06-20 10:20:11 ばぁどです @birddd_354結構な量な気がして
2024-06-20 10:52:55 加藤公一（はむかず） @hamukazu一般的な成人女性ってそんなに運動しないもんなんだ。脳みそ筋肉なのでわからなかった。 x.com/Saikoroid/stat…
2024-06-20 10:15:35 えみトマ🍌（静かなる剣士/夜明けの詩人） @kRlN634JtPu4QAHということは、ラジオ体操第一と第二を二回づつすれば1日の運動したことになる？
2024-06-20 09:07:44 🍤KUMi @shirona_pokecaつまり2周すればいいってことか…
2024-06-20 10:58:52 もけけK @aniaka_mokekeラジオ体操2回やれば1日分の運動量になる…ってコト！？
2024-06-20 10:40:33 酸欠smile☺︎ 🐧🐰🐿️🦅🐨⚾️♨️ @aoi_stm_k_i@Saikoroid 職場で毎朝してたラジオ体操、運動になる気がしてめっちゃしっかりやってて良かった。
2024-06-19 23:28:05 しおゆり @shiota_yurikoわたし20代のとき、最近太ってきたなって思ったら全力ラジオ体操を3日間くらいやれば元に戻ってたの間違いじゃなかった。 x.com/saikoroid/stat…
2024-06-19 21:47:12ガチのラジオ体操はやばい
Kengo OSAKA（逢坂憲吾） @Kengo_Osaka中学の体育教諭が、これを一学期の試験として、ガチのやつを丸一ヶ月体育でやらされたんだけど、最初は運動部の連中ですらへとへとという有様からはじまったのに、一ヶ月後には全員の体力と筋力が向上、体力測定と同じ測定をしたら全員記録が伸びたうえ、みんな痩せたのよね…（笑 x.com/saikoroid/stat…
2024-06-19 21:56:09 美濃のbesaco @0926WHITE自衛隊入った友達に運動不足だって相談したらラジオ体操やれって言われて友達指導のもと"ガチ"のラジオ体操やらされて筋肉痛で3日まともに歩けなくなった思い出 あれきっちりやりきったら運動量すごいと思う x.com/saikoroid/stat…
2024-06-19 17:33:58 PM 02:53＋ @gas_ska0253これマジ。 ラジオ体操、真剣にやれば汗かくし、運動不足気味な人は筋肉痛起きる。 中高年以上に「手軽にできる運動」聞かれたら「ラジオ体操をまじめに毎日やりなさい」って答える。😊 x.com/saikoroid/stat…
2024-06-19 21:44:28お手本を見ながら規定通りの速度でやるのがいい
暗記だと簡略化したり早くやってしまったりするね
コクリコ @PJTDM0毎回YouTubeにあるNHKの見ながらスピードも動作もほぼ完コピで動くことが「通しできちんとやる」の条件です あれ普通に疲れるからね でも確かに体に良い x.com/Saikoroid/stat…
2024-06-19 18:00:12 ひみこ @matsuya135第一だけじゃなくて第二もやろう
2024-06-20 09:45:51 ヒヨコ【ポムポムサニー】 @hiyokoharumaki毎日朝のテレビ体操をやってる\( ˆoˆ )/ x.com/saikoroid/stat…
2024-06-20 10:13:41 1 2 3 次へ ストレッチ ラジオ体操 運動 全力 健康 ポスト 349 いいね！28 作成・編集 Togetter編集部X（旧Twitter）に日々流れる情報の中から、編集部がさまざまなポストを選び出し、わかりやすい形でお届けすることを大切にしています。新たな視点や世間の反応を添えることで、読者の皆様にとって安心・安全で価値あるコンテンツとすることを目指しています。詳しくは編集方針をご覧ください。
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