レンジでさっと作る！ 無限オクラ
レンジでさっと作る！無限オクラ4.5
(97件)調理時間
約5分
費用目安
200円前後
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塩昆布とごま油の風味で止まらないおいしさ♪箸休めやあと一品欲しい時におすすめです！
カロリー
40kcal
炭水化物
4.8g
脂質
2.4g
たんぱく質
1.9g
糖質
1.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- オクラ 8本(96g)
- 塩昆布 10g
- ごま油小さじ1
- 白いりごま適量
手順
1
オクラは塩(分量外:適量)をまぶしてまな板に擦り付ける。水で洗って水気を切る。へたの先を少し切り落とし、ガクを取り除く。2〜3mm幅の小口切りにする。
2
耐熱容器にオクラを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで40秒加熱する。塩昆布、ごま油、白いりごまを加えて粘りが出るまで混ぜる。
レビュー
4.5
(97件)※レビューはアプリから行えますおちび
ちょこりんこ1号
デコまさ
りーママ
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このレシピの作成者
薮内めぐみ
料理は楽しく！ごはんはおいしく！
栄養士/日本ビール検定3級/日本酒ライフスペシャリスト
おつまみ創作家としてwebメディアでビールに合うおつまみを提案してきました！大好きなビールをおいしくするおつまみが得意です。 お酒に合う料理はお米にも合う！料理は楽しい！自由な発想で料理を楽しんでいます。 今夜の乾杯が、食卓が、もっとおいしくなる料理を提案していきたいと思っています♪
「オクラ」の基本
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