社交ダンス・競技ダンス上達請負人！姿勢•歩行•動作改善☆Avid Dance & Body Design♪
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今日は、先日の『大阪インターナショナルダンス選手権大会』の１日目におこなわれた、元世界ボールルームチャンピオンであるクリストファー・ホーキンス先生のレクチャーについて簡単に書いていきます♪
日本語が堪能なクリス先生は通訳なしで話し始められました。
テーマは「現代のクイックステップ」。
まずは、フロアを縦横無尽に踊りデモンストレーションされました。
一気に観客を魅了されたクリス先生！
内容は以下の通り ↓
☆ 現代のクイックステップを踊るには、４つの動きを理解しなければならない。
☆ その４つは、シャッセ、ステップ・ホップ、ラン、スウィング。
☆ ライズ＆フォールが異なる。
☆ シャッセにはライズ＆フォールがなく、フロアに対して平行に踊る。
☆ ステップ・ホップは高い所から始まり、Ｖのシェイプをイメージする。
☆ ランはリバウンド。Ｍシェイプ。
☆ スウィングはシンプルでＵシェイプ。ペンデュラムやメトロノーム。
☆ フィガーの名前とアクションが異なる場合がある。
☆ クイックステップの振付の構成において、同じようなリズムで踊り続けるのはＮＧ。次が予想できないから面白い。
☆ 音楽には、リズムとなるベース、勢いがつくトランペットのような楽器、メロディなどが混在している。それに合わせた振付が必要。
☆ バレエの動作がボールルームに参考となる。
解説をされながら、様々なパターンを実際に踊りわけて見せてくれました。
とてもとても勉強になった１時間。
少しでも皆様のご参考になりましたら(^_-)
こちらは、昨日アップできなかった大会２日目の大会の様子です。
↓ これまでの【ダンス上達のコツ】はこちら ↓
☆ 社交ダンス全般 ☆
上達のプロセス
話題のChatGPTに聞いてみた！どうすれば社交ダンスが上達する？競技会で勝てる？ 利用方法も記載。
ダンスが変わるにはどれぐらいかかる？
ギャップを埋めればダンスは上手くなる！
上手くなるには、引いて、足す！
どうして上手くいかないの？
ダンスは幻、答えは違っていい♪
パートナー＋音楽＋α＝ボールルームダンス♪
音楽は聞く？感じる？そして、これから？
カウントに合わせちゃダメ！？
男女の "感じる" の違い
男女の役割って？
究極のリード！？
男性は女性の "○倍" 練習が必要？
変遷するスタイルとテクニック
【動画あり】社交ダンスはどれだけ変わった？
ＰＰ今昔。。。
足るを知る。。。
あなたのダンスは「Ｄｏ」or「Ｂｅ」？
予備歩は大切！「捨て足」と言わないで！
互いの "間" を感じるのが社交ダンス♪
美しいホールドはバランスが大切！
大きなホールドを作るには？
大きなシェイプを作るには？
骨で踊る！
肚が大事！
腕はどこから？
ホールドは背中を使わない？
キレイなホールドは、鎖骨と胸骨のＴがポイント！
肩が上がらないようにするには、肩甲骨の構造を理解するべし！
男性の左ホールドは距離と角度をキープすることが大切！
口を開けるとホールドが綺麗になる！？
美しいホールドは小指がキーポイント！？
肩甲骨は寄せちゃダメ！？
４本脚で踊る？
脚はどこから？
膝は２段階で使われる！
『背骨リセット』頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる！
美しくネックをチェンジするには？
仙骨の角度が決め手！
お尻の筋肉を意識！
強い背骨のダンス！
やっぱり背骨が大事！
ＣＢＭは背骨の螺旋を意識して！
ＣＢＭは体幹も使って！
強い身体は柔らかい♪
ボディは固めないで！
※閲覧注意 ボディを上げる！
井桁で力が伝わりやすくなる！
身体を前に締めると踊りやすくなる！？
背中の筋肉を柔らかに！
肋骨は自由だ～！
運動の法則に従おう！
こんなので上手くなる！？
Ｓは速くて、Ｑは遅い？
スタンダードはラテンよりも身体を使う？
めちゃくちゃゆっくり踊ると上手くなる！？
ターン上達のヒント！
ヴィニーズ・ワルツはゆっくり？
現代のタンゴ！
タンゴ今昔。。。
タンゴお役立ち動画♪
世界一のクイックステップ♪
日常の意識が大切！
自然体で♪
遺伝子よりも意識が重要！？
"見る" も大切！
基礎トレーニングも重要！
コツコツ努力！
追い込みで上手くなる！
本番後が大切！
心豊かに♪
一流に触れよう！
強い足腰のために！
足首を固定する？
やっぱり姿勢が大事！
力を抜くことで力を発揮する！
大谷選手凄いですね！
大谷翔平選手のバッティングに見る力の伝達♪
猫背、巻き肩を治すヒント♪
『東大式世界一美しく正しい歩き方 １００歳まで健康で動けるカラダをつくる！』のご紹介♪
エレガントに歩く！
本番当日のパフォーマンスを下げないために
ＪＢＤＦ科学委員会？ アルコールによるパフォーマンスへの影響。理想的なウォーミングアップとクールダウン♪
悟るには？
力を増やすには？
土台の土台
基本中の基本を大切に！
土台、基礎を大切に！
練習、レッスンができない年末年始だからこそ♪
凄いトレーニング！
素朴な疑問ウェルカム！
動きの仕組みが分かる！
ダンスもこうありたい！
動くことだけがダンスではない！？
心技体より体技心？
練習以外の時間も大切！
これが最小の力で立てる仕組み♪テンセグリティ！
効果抜群！テンセグリティ凄い！百聞は一見に如かずです♪
見よう見まねではダメ？
芸能人格付けチェックはもちろん当てました☆見る目があればダンスは上達する！？
プロとアマの違い？
目標を達成する、夢を掴むために何が必要？
5本指靴下はNG？
身体の声を聞こう！
骨の繋がりが重要☆
☆ 今すぐできる！ダンス上達のための日々の意識 ☆
頭の位置を高く！
歩くときは少し大股で！
モノを取るときはストレッチ！
右にあるモノを取るときは左手で、左にあるモノを取るときは右手で！
可能な範囲で利き手でないほうの手を使う！
胸は高く↑
第一印象が悪くなる3つのダメ姿勢・好印象に変える直し方
☆ 外国人ダンサーのレクチャー、デモンストレーション等 ☆
シモーネ・セガトリ＆アネッテ・スドル組のレクチャー♪
アルナスとカチューシャのダンスを観て。。。
ヴィクター＆アナスタシアのレクチャー内容♪
アンドレア＆サラ・ギジャレリ組のレクチャー内容♪
ドゥーサン＆バレリアのデモンストレーション♪
☆ 競技会関連 ☆
『2018年度 秋季関西モダン戦』を審査して。。。
【競技会結果＆雑感】『前期全関西級別ダンス競技大会』
一つでも上のラウンドに勝ち進むためには。。。
【競技会結果＆１チェックのために】『後期全関西級別ダンス競技大会』
『2019年度 秋関モダン戦』学生のみんなへ
審査員の眼？
審査雑感。立って、関わって、聞いて、歩く♪
兵庫大会審査雑感。ウォーク、ウォーク、ウォーク！
香川大会。ダンスは男女の対話♪
奈良大会審査雑感。ホールドは動詞で♪
成績を上げるには？
級別ダンス競技大会！
『2022 西部日本ダンス選手権大会』審査雑感♪
『西部日本ボールルームダンス連盟主催ダンス競技大会』雑感。やっぱり音楽が・・・。
【動画】新世界チャンピオン誕生
世界トップレベルの戦い！台北オープン☆
世界ファイナリスト☆（The 70th International Championships）
世界チャンピオン達のダンス☆（The 70th International Championships）
半年でＢ級昇級！
ダンスが上手くなりたかったら？『西部日本ボールルームダンス連盟主催 ダンス選手権大会』を終えて。
一人で踊れますか？『第16回兵庫ダイヤモンドスターズダンス競技大会』を審査して
☆ イングリッシュスタイル ダンシングのレッスン内容 ☆
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☆ 浪速舞踏会でおこなう特別講習会内容 ☆
浪速舞踏会 カテゴリーの記事一覧
☆ 瀬古薫希・知愛組スペシャルレクチャー ☆
第3回『チャンピオン直伝！アームワークとリード＆フォローの極意』の主なポイント♪
第5回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ Ｔｈｅ ウォーク』の主なポイント♪
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【動画あり】第8回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 回転が好きになる！入門編』の主なポイント♪
【動画あり】第9回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ、チャチャチャ、サンバの各種目における基本動作』『チャンピオン直伝！サンバ、パソ・ドブレ、ジャイブの各種目における基本動作』
【動画あり】第10回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバベーシックを極める』『チャンピオン直伝！ルンバベーシック瀬古流スペシャルアレンジ』
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【動画あり】第16回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ リード＆フォローの極意』『チャンピオン直伝！リード＆フォローの極意 応用編』
【動画あり】第17回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ 魅せる！チャチャチャテクニック』『チャンピオン直伝！魅せる！瀬古流チャチャチャアマルガメーション』
【動画あり】第18回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方』『チャンピオン直伝！魅せる！ラテンを踊るうえで必要な身体の使い方 応用編』
【デモ動画】第19回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ パソ・ドブレとジャイブのいろは』『チャンピオン直伝！魅せる！パソ・ドブレ ＆ ジャイブ 応用編』
【解説動画多数あり】第19回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ パソ・ドブレとジャイブのいろは』『チャンピオン直伝！魅せる！パソ・ドブレ ＆ ジャイブ 応用編』
【解説動画多数あり】第20回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ ルンバ・ベーシック”本当”の基本』『チャンピオン直伝！瀬古組ルンバ・バリエーション』
【解説動画多数あり】第21回『チャンピオンから学ぶラテン基礎♪ サンバのいろは』『チャンピオン直伝！瀬古流サンバ・バリエーション』
☆西園美彌先生 魔女トレ☆
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【動画あり】第３回『魔女トレ』in Avid Dance やっぱり凄かった～！
ミラクル連発☆ 第４回『魔女トレ』in Avid Dance 凄かった～！
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