血液ドロドロをサラサラにするには？

血液の健康は全身の健康に直結しています。

食生活を見直し、アーシングや適度な運動を取り入れることで、血液をサラサラに保ち、健康な体を維持できます。

さて、血液ドロドロをサラサラにするには、食生活の見直しが一番重要です。

健康に良いとされる食品を摂取することは、血液の流れを改善する一助となります。

例えば、黒酢や梅肉エキス、納豆などは血液サラサラに効果的な食品として知られています。

これらは血小板の凝集を抑える成分を含んでおり、血液をスムーズに流れやすくする効果が期待できます。

「わかさ」という健康雑誌に、血液ドロドロ解消食品ベスト１０という商品が載っていましたので案内します。

さらに、アーシングという方法も血液をサラサラにするのに役立つとされています。

これは、裸足で地面に触れることで体内の静電気を地球に放出し、血液の流れを改善するというものです。アーシング専用のグッズも市販されており、手軽に試すことができます。

わかさの血液ドロドロ解消食品

出典：ドロドロ血とサラサラ血

血液ドロドロ解消食品というのは、わかさという健康雑誌に載っていたものです。

わかさが選んだ第１位の食品は黒酢で、２位が梅肉エキスです。

ビールも適量であれば、効果があるとのことです。

黒

酢

即効性が群を抜いています。飲んで１～２時間後には、血液がサラサラになると考えられます。

ムメフラールという含有成分が血小板の凝集を抑えます。

納

豆

ナットウキナーゼという成分に血小板の凝集を抑える働きがあります。

イワシ、サバ、サンマなど青背の魚に含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）が赤血球の変形能を高めてくれます。

第 ５ 位

黒

豆

黒い色素成分（ポリフェノール）に血小板の凝集を抑える働きが備わっています。

緑

茶

渋み成分のカテキンに、血液をドロドロにする活性酸素（攻撃力の強い酸素）を退治する、優れた働き（抗酸化作用）があります。

ト

マ

ト

赤い色素成分のリコピンに優れた抗酸化作用があります。

血液中の中性脂肪を減らす辛み成分や、血小板の凝集を抑える香り成分を含むなど、血液サラサラ成分がつまっています。

抗酸化力の強いビタミンＡやビタミンＣが豊富です

ビ

|

ル

適量のビールは、赤血球の変形能を高めます。

お酢の効用については、NHKあさイチでも放映されました。

出典：hamsonic.net

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